Индустрия спорта – активность без границ.

Для консультации со специалистом выберите Ваш регион:
Большой Урал Дальний Восток Поволжье
Северо-Запад Pеспублика Саха Якутия Украина
Сибирь Центр Казахстан
Восточная Сибирь Юг  

Мы готовы к сотрудничеству
с клиентами из стран ближнего и дальнего зарубежья

Диета для риска диабета - попробуйте

  1. Диабетический риск - основная информация
  2. Диабет - диета и ее принципы
  3. Какие ингредиенты включить в диабетическую диету?
  4. Диабетический риск и физические упражнения

Диабет уже называют болезнью цивилизации. Это может коснуться любого, не только тучных или пожилых людей, но и молодых, стройных и, казалось бы, здоровых людей. Риск диабета является сигналом того, что вы должны изменить свой текущий образ жизни. Что вы должны есть, когда вы диабетик? Надлежащим образом предпринятые шаги, то есть сбалансированное питание и физическая активность, могут защитить нас от этой болезни и лечения, которое длится до конца нашей жизни.

Диабетический риск - основная информация

Диабет проявляется нарушениями углеводного обмена. Это происходит из-за неправильного уровня секреции или действия инсулина, это может повредить или нарушить работу многих органов. Существует несколько типов диабета - беременность, тип I и наиболее распространенный диабет типа II.

Диабет II типа часто протекает бессимптомно, поэтому его можно диагностировать только через несколько лет. Если не лечить, это может вызвать опасные осложнения в виде других серьезных заболеваний. Диабет стал болезнью цивилизации главным образом из-за прогресса урбанизации - люди все еще находятся в состоянии стресса, они забывают о своем здоровье, бросаясь в водоворот, игнорируя диету, богатую витамин и питательные вещества и физическая активность. Чтобы избежать развития сахарного диабета 2 типа, вы должны постоянно следить за уровнем глюкозы в крови, включать упражнения в свою повседневную деятельность и, самое главное, соблюдать правильную сбалансированную диету.

Чтобы избежать развития сахарного диабета 2 типа, вы должны постоянно следить за уровнем глюкозы в крови, включать упражнения в свою повседневную деятельность и, самое главное, соблюдать правильную сбалансированную диету

Диабет - диета и ее принципы

Сбалансированное питание с учетом диабета и риска заболеваний должно подбираться индивидуально с учетом потребностей человека и составляться диетологом. Тем не менее, есть несколько основных и универсальных принципов, которым должен следовать каждый, кто подвержен риску этого заболевания.

Питание следует употреблять через регулярные интервалы каждые 2-3 часа. Вы не можете пропустить любую еду. Порции не должны быть слишком большими. Регулярность очень важна - она ​​помогает поддерживать постоянный уровень глюкозы в крови, а также облегчает ее транспортировку в отдельные ткани.

Также лучше избегать соли, жиров и продуктов, которые содержат большое количество сахара. Лучше достать продукты, богатые витаминами и необходимыми питательными веществами.

Какие ингредиенты включить в диабетическую диету?

Диета для определения риска диабета основана на продуктах с низким гликемическим индексом. К ним относятся бобы, чечевица, тыквенный никель, ячмень, овес, молоко, йогурты, бобовые, апельсины и яблоки. Лучше всего избегать продуктов с высоким гликемическим индексом (выше 50). Вы также должны отказаться от употребления жирного и холодного мяса, жирных молочных продуктов и сливочного масла. В профилактической диете против диабета необходимо найти сырые овощи.

Важно, чтобы потребляемые продукты содержали как можно больше клетчатки. Клетчатка важна как для риска диабета II типа, так и для заболевания. Принимает участие в процессе выравнивания уровня сахара в крови. Благодаря этому глюкоза поглощается гораздо медленнее. Стоит достать фрукты (яблоки, смородина, малина, крыжовник), овощи (капуста, брюссельская капуста, брокколи, зеленый горошек), отруби и овсянка, а также крупу и цельнозерновой хлеб. Продукты с низким содержанием клетчатки, которых следует избегать, это в основном белый хлеб, рис, макароны и сладости. Также лучше отказаться от сахара (даже подсластить кофе или чай). Белый сахар можно заменить более безопасными подсластителями, например, сахарозой, аспартам или ацесульфам калия, который может использоваться пациентами с диабетом.

Диабетический риск и физические упражнения

Однако диеты недостаточно, и в случае диабета упражнения неизбежны. Активный образ жизни очень важен и имеет много преимуществ - он поможет не только защитить от диабета и последующих последствий заболевания, но и сохранить стройную фигуру. Лучшими будут упражнения на свежем воздухе, задействующие множество мышц для работы - езда на велосипеде, бег и плавание , Также стоит каждый день ходить на длительные прогулки.

Мяч TORRES BM600
Мяч TORRES BM600
Цена:   580,00 руб.
Бревно гимнастическое высокое переменной высоты, 5 м
Бревно гимнастическое высокое переменной высоты, 5 м
Цена:   26.621,00 руб.
Козел гимнастический
Козел гимнастический
Цена:   5.762,00 руб.

+ Pасширенный поиск
Каталог товаров
  • Спорт
  • Баскетбол
  • Велоспорт
  • Тренировка
  • Спортсмен
  • Волейбол
  • Гимнастика
  • Мышцы
  • Футбол
  • Новости



  • О компании Условия доставки Прямая линия Вакансии Контакты