Индустрия спорта – активность без границ.

Для консультации со специалистом выберите Ваш регион:
Большой Урал Дальний Восток Поволжье
Северо-Запад Pеспублика Саха Якутия Украина
Сибирь Центр Казахстан
Восточная Сибирь Юг  

Мы готовы к сотрудничеству
с клиентами из стран ближнего и дальнего зарубежья

Сухой июль: что делать, когда ты не пьешь

  1. Поймай немного Zs
  2. Сделать большую часть утра
  3. Имейте здоровые закуски под рукой
  4. Эксперимент с безалкогольными напитками
  5. Научитесь расслабляться и медитировать
  6. Переоцените ваши процедуры

Идти без алкоголя не означает идти без веселья.

Если вы решили отдохнуть от алкоголя, возможно, вы уже заметили некоторые изменения в своем образе жизни. Если вы встаёте раньше, замечаете прилив энергии, жаждете сладостей или чувствуете, что вам труднее расслабиться без вина в руке, вы можете использовать это время, чтобы развить новые полезные привычки и узнать больше о том, как алкоголь влияет на ваше тело и ваш организм. жизнь.

Поймай немного Zs

Вы можете обнаружить, что выпив немного, вы быстро заснете, но на самом деле алкоголь нарушает ваш цикл сна , что может привести к плохому качеству сна и раннему пробуждению.

Воспользуйтесь своей способностью хорошо отдыхать, пока вы не пьете, убедившись, что у вас есть хорошие привычки сна как держать телефон вне своей спальни, ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день.

Сделать большую часть утра

Если вы ложитесь спать немного раньше и избегаете похмелья, это может означать, что вы переживаете утро совершенно по-новому. Воспользуйтесь ощущением свежести по утрам, добавив немного дополнительное упражнение к вашей повседневной жизни, будь то дома или на прогулке и знакомство с удивительной природой Квинсленда.

Имейте здоровые закуски под рукой

Если вы регулярно пьете, ваше тело может нуждаться в сахаре, который вы отказываетесь, когда прекращаете пить алкоголь. Убедитесь, что у вас есть полезные перекусы под рукой, чтобы обуздать любую тягу и регулярно есть, чтобы не голодать в течение дня.

Эксперимент с безалкогольными напитками

То, что вы не пьете алкоголь, не означает, что вы не сможете насладиться вкусным и достойным напитком. Попробуйте сделать Сосново-ягодный фраппе ; Виноградная, сливово-ягодная бомба или же Цитрусовый спритцер утолить жажду и получить дополнительный заряд питательных веществ в качестве бонуса!

Научитесь расслабляться и медитировать

Многие люди употребляют алкоголь в конце долгого дня, чтобы помочь им расслабиться и отдохнуть. Но есть и другие полезные инструменты, которые помогут вам успокоить свой разум и тело.

Практика медитации, осознанности и расслабления может оказать положительное влияние на ваше настроение, настроение, самооценку и уровень стресса. Вы можете научиться обдумывать с помощью такой программы, как Улыбающийся ум , который проведет вас через медитации шаг за шагом.

Внимательность похож на медитацию и означает осознавать, что вы делаете от момента к моменту, а не отвлекаться на мысли или выключаться, когда вы занимаетесь своими повседневными делами. Этой стороной вверх разработал курс, чтобы помочь австралийцам научиться быть более внимательными. В моменты стресса или паники, попробуйте Приложение ReachOut Breathe чтобы помочь вернуть вещи под контроль и вернуть себе осознанное отношение.

Релаксация может относиться к вашему разуму и телу. Здесь очень много методы, которые вы можете использовать, чтобы помочь вам расслабиться включая выполнение упражнений, таких как йога или тай-чи, выполнение дыхательных упражнений, чтобы расслабить свое тело и замедлить мысли, а также сознательно проводить время, расслабляя различные области своего тела.

Переоцените ваши процедуры

Иногда до тех пор, пока мы не остановим что-то, мы осознаем, насколько мы на это полагаемся. Если перерыв открывает глаза на то, как часто, сколько вы пьете или сколько употребляете алкоголя, чтобы хорошо провести время, это может стать отличной возможностью переосмыслить отношения с алкоголем ,

Ваш период трезвости не должен заканчиваться изгибом, и вам не нужно возвращаться к тому, чтобы пить столько, сколько вы были. Прежде чем снова начать пить, читайте как алкоголь влияет на ваше тело и Австралийские рекомендации по употреблению алкоголя ,

Мяч TORRES BM600
Мяч TORRES BM600
Цена:   580,00 руб.
Бревно гимнастическое высокое переменной высоты, 5 м
Бревно гимнастическое высокое переменной высоты, 5 м
Цена:   26.621,00 руб.
Козел гимнастический
Козел гимнастический
Цена:   5.762,00 руб.

+ Pасширенный поиск
Каталог товаров
  • Спорт
  • Баскетбол
  • Велоспорт
  • Тренировка
  • Спортсмен
  • Волейбол
  • Гимнастика
  • Мышцы
  • Футбол
  • Новости



  • О компании Условия доставки Прямая линия Вакансии Контакты