Индустрия спорта – активность без границ.

Для консультации со специалистом выберите Ваш регион:
Большой Урал Дальний Восток Поволжье
Северо-Запад Pеспублика Саха Якутия Украина
Сибирь Центр Казахстан
Восточная Сибирь Юг  

Мы готовы к сотрудничеству
с клиентами из стран ближнего и дальнего зарубежья

На что обратить внимание при выборе белковой добавки?

  1. Биодоступность белковой добавки и тип белкового продукта
  2. Белки, быстро или медленно поглощать?
  3. Белковая добавка и ее аминокислотный профиль
  4. Концентрировать, изолировать или гидролизировать?
  5. Белковое питательное вещество - состав
  6. Помните, что протеиновая добавка не заменяет стейк или палтус

Белковая добавка - это продукт, предназначенный не только для мужчин; если вы хотите максимизировать эффект от тренировок, стоит того, чтобы убедить себя в этом белом порошке. Однако, прежде чем выбрать случайный кондиционер наугад, проверьте, что вы должны знать о них.

Биодоступность белковой добавки и тип белкового продукта

Хотя производители превосходят друг друга в изобретении новых названий для своих продуктов, на самом деле большинство из них состоит из нескольких белковых продуктов. Наиболее распространенные молочные белки в питательных веществах включают казеин и сыворотку, которые различаются по времени всасывания и действию. Немного упрощенно, сыворотка обладает высокой биологической ценностью (BV), обладает анаболическим эффектом и усиливает синтез мышечного белка, причем самая сильная активность происходит сразу после приема, в то время как казеин действует антикатаболически, предотвращает расщепление белка, а его действие более стабильно и дольше. Кроме того, в белковых питательных веществах также содержится яичный белок или овальбумин с высокой степенью биологической эффективности и содержанием BCAA, а также соевый белок, который противодействует потере азота и снижает уровень сахара в крови. Кроме того, изолят белок соя также может повышать уровень эстрогена; Данные о влиянии на организм фитоэстрогенов, содержащихся в соевых бобах, неоднозначны, но если вы женщина, вам не следует об этом слишком беспокоиться.

Белки, быстро или медленно поглощать?

Скорость поглощения белка является важным фактором, который определяет, когда лучше всего предоставлять конкретный тип белка. Как следует из названия, быстродействующие белки быстро используются нашим организмом, поэтому, когда нам нужна экспресс-инъекция для наших уставших мышц или поддержка непосредственно перед тренировкой, правильным решением будут те типы питательных веществ, которые демонстрируют быстрое усвоение и усиливают синтез мышечных белков. Вечером, когда мы хотим защитить себя от негативных последствий ночного голодания и свести к минимуму расщепление белков, целесообразно получить порцию свободных абсорбирующих белков, продолжительность абсорбции которых может достигать до 8 часов. Быстроцепные белки включают изолят и гидролизат сывороточных белков, а также для медленного выщелачивания, например, овальбумин (яичный белок), мицеллярный казеин или изолят соевого белка.

Белковая добавка и ее аминокислотный профиль

Важно, чтобы белковая добавка содержала хорошую и полную аминограмму, содержащую все незаменимые аминокислоты (EAA), что означает, что тело не может производить себя. В этом отношении животные белки представляют собой полезные белки, которые содержат полный профиль аминокислот. Что касается белковых растительных питательных веществ, этим могут похвастаться не все, но стоит отметить изоляты соевого белка, которые также содержат полный набор аминокислот EAA.

Концентрировать, изолировать или гидролизировать?

При выборе типа кондиционера мы не только находим «чистый» белок в упаковке, но и другие небелковые добавки и наполнители в упаковке. Концентраты, как правило, самые дешевые, содержат около 70-85% белков. С точки зрения содержания чистого белка (95%), изолят намного лучше. В этом типе питательных веществ не должно быть жиров и углеводов. Конкретной формой кондиционера является гидролизат; при его производстве длинные пептидные цепи распадаются на более короткие, что улучшает скорость всасывания и снижает аллергические реакции.

Если вы новичок и думаете о своем первом белковом питательном веществе, вы можете успешно начать с концентрата.

Белковое питательное вещество - состав

К сожалению, основной проблемой при выборе белковых добавок, особенно на польском рынке, является недостаточная доступность продуктов для людей, которые избегают искусственных подсластителей и ароматов. Анализируя состав первого лучшего кондиционера, легко прийти к выводу, что в дополнение к ценным белкам продукт содержит множество вредных для нашего организма добавок. Стоит добавить, что белковая добавка не должна начиняться аспартамом и искусственными ароматами; если мы собираемся добавить его в коктейль или блины, мы можем получить сладкий вкус, добавив свежие фрукты или даже мед. Помните, что основная цель белковых добавок - обеспечить нас белком, а не дополнительной порцией сахара. На рынке есть несколько натуральных питательных веществ без сахара и других ненужных ароматизаторов, эмульгаторов и искусственных подсластителей. Давайте также вспомним простой принцип, что у нас есть то, за что мы заплатили. Концентраты сывороточных белков часто можно получить по довольно низким ценам, но часто они представляют собой продукты подозрительного качества и происхождения: сыворотка может быть получена в качестве побочного продукта при производстве сыра, а некоторые дешевые питательные вещества обогащаются бесполезными аминокислоты искусственно «улучшить» ее профиль. Таким образом, стоит покупать проверенные питательные вещества у известных компаний.

Помните, что протеиновая добавка не заменяет стейк или палтус

Белковые добавки являются отличным решением, когда у нас нет времени на приготовление полезной еды или просто с работы, мы бежим на тренировки и не хотим перегружать желудок филе брокколи. Однако мы не можем строить нашу диету только на питательных веществах; они должны поддерживать наше меню, но они не могут заменить естественные, разнообразные и, прежде всего, необработанные источники животных и растительных белков.

Белки, быстро или медленно поглощать?
Концентрировать, изолировать или гидролизировать?
Мяч TORRES BM600
Мяч TORRES BM600
Цена:   580,00 руб.
Бревно гимнастическое высокое переменной высоты, 5 м
Бревно гимнастическое высокое переменной высоты, 5 м
Цена:   26.621,00 руб.
Козел гимнастический
Козел гимнастический
Цена:   5.762,00 руб.

+ Pасширенный поиск
Каталог товаров
  • Спорт
  • Баскетбол
  • Велоспорт
  • Тренировка
  • Спортсмен
  • Волейбол
  • Гимнастика
  • Мышцы
  • Футбол
  • Новости



  • О компании Условия доставки Прямая линия Вакансии Контакты