Индустрия спорта – активность без границ.

Для консультации со специалистом выберите Ваш регион:
Большой Урал Дальний Восток Поволжье
Северо-Запад Pеспублика Саха Якутия Украина
Сибирь Центр Казахстан
Восточная Сибирь Юг  

Мы готовы к сотрудничеству
с клиентами из стран ближнего и дальнего зарубежья

Гребки в синхронном плавании

Опубликовано: 03.05.2018

видео Гребки в синхронном плавании

Синхронное плавание. Обучение. Фигуры синхронного плавания

Опубликовано

Наташка

http://www.fizkult-ura.ru


Первые гребки в синхронном плавании HD

В синхронном плавании существуют различные классификации гребков, выделенные на основе определенных координационных признаков:

по положению кисти — плоский, стандартный, обратный, смешанный; по характеру согласованности работы рук — одновременные, попеременные, встречные; по форме и траектории гребка — кругообразные, петлеобразные, элипсовидные; по двигательным функциям — поддерживающие, опускающие, поднимающие, тормозящие, поворачивающие.

Наиболее распространенной является классификация, выделяющая два типа гребков:


Опорные гребки

поддерживающие гребки позволяют спортсменке находиться на поверхности или под поверхностью воды без передвижений (на месте). К ним относятся плоский и опорный гребки; продвигающие гребки позволяют спортсменке передвигаться в различных направлениях. К ним относятся гребки: стандартный, обратный, торпеда, омар, дельфин, каноэ.

Поддерживающие гребки

Плоский гребок. И. п. — «на спине». Руки у бедер и слегка согнуты в локтевых суставах; плечи неподвижны, ладони плоские, пальцы сомкнуты. Во время исполнения гребка кисти и предплечья движутся наружу—внутрь. При движении наружу большой палец направлен вниз, при движении внутрь — вверх. Амплитуда движений 30 — 40 см. Наклон кисти при движении может меняться от 0 до 45°. Глубина работы рук зависит от индивидуальных способностей спортсменки.

Опорный гребок. И. п. — «обратная вертикаль». Руки согнуты в локтевых суставах; кисти развернуты ладонями к лицу и расположены вместе с предплечьями либо горизонтально, либо под некоторым углом к поверхности воды. Структура движения в опорном гребке может быть представлена фазами отведения и приведения. В фазе отведения осуществляется ротация кистей вниз — кнаружи (с некоторым изменением угла сгибания во всех суставах). В фазе приведения выполняется ротация рук вниз—вовнутрь. Для правильной техники опорного гребка характерно постоянное положение локтя относительно кисти, большая амплитуда движения предплечья в горизонтальной плоскости и относительно невысокий, но стабильный темп.

Мяч TORRES BM600
Мяч TORRES BM600
Цена:   580,00 руб.
Бревно гимнастическое высокое переменной высоты, 5 м
Бревно гимнастическое высокое переменной высоты, 5 м
Цена:   26.621,00 руб.
Козел гимнастический
Козел гимнастический
Цена:   5.762,00 руб.

+ Pасширенный поиск
Каталог товаров
  • Спорт
  • Баскетбол
  • Велоспорт
  • Тренировка
  • Спортсмен
  • Волейбол
  • Гимнастика
  • Мышцы
  • Футбол
  • Новости



  • О компании Условия доставки Прямая линия Вакансии Контакты
    rss