Индустрия спорта – активность без границ. |
Для консультации со специалистом выберите Ваш регион: | ||
Большой Урал | Дальний Восток | Поволжье |
Северо-Запад | Pеспублика Саха Якутия | Украина |
Сибирь | Центр | Казахстан |
Восточная Сибирь | Юг |
Мы готовы к сотрудничеству
с клиентами из стран ближнего и дальнего зарубежья
Гребки в синхронном плаванииОпубликовано: 03.05.2018 Опубликовано Наташка http://www.fizkult-ura.ruПервые гребки в синхронном плавании HD В синхронном плавании существуют различные классификации гребков, выделенные на основе определенных координационных признаков: по положению кисти — плоский, стандартный, обратный, смешанный; по характеру согласованности работы рук — одновременные, попеременные, встречные; по форме и траектории гребка — кругообразные, петлеобразные, элипсовидные; по двигательным функциям — поддерживающие, опускающие, поднимающие, тормозящие, поворачивающие.Наиболее распространенной является классификация, выделяющая два типа гребков: Опорные гребки поддерживающие гребки позволяют спортсменке находиться на поверхности или под поверхностью воды без передвижений (на месте). К ним относятся плоский и опорный гребки; продвигающие гребки позволяют спортсменке передвигаться в различных направлениях. К ним относятся гребки: стандартный, обратный, торпеда, омар, дельфин, каноэ. Поддерживающие гребки Плоский гребок. И. п. — «на спине». Руки у бедер и слегка согнуты в локтевых суставах; плечи неподвижны, ладони плоские, пальцы сомкнуты. Во время исполнения гребка кисти и предплечья движутся наружу—внутрь. При движении наружу большой палец направлен вниз, при движении внутрь — вверх. Амплитуда движений 30 — 40 см. Наклон кисти при движении может меняться от 0 до 45°. Глубина работы рук зависит от индивидуальных способностей спортсменки. Опорный гребок. И. п. — «обратная вертикаль». Руки согнуты в локтевых суставах; кисти развернуты ладонями к лицу и расположены вместе с предплечьями либо горизонтально, либо под некоторым углом к поверхности воды. Структура движения в опорном гребке может быть представлена фазами отведения и приведения. В фазе отведения осуществляется ротация кистей вниз — кнаружи (с некоторым изменением угла сгибания во всех суставах). В фазе приведения выполняется ротация рук вниз—вовнутрь. Для правильной техники опорного гребка характерно постоянное положение локтя относительно кисти, большая амплитуда движения предплечья в горизонтальной плоскости и относительно невысокий, но стабильный темп. |
|
|
|