Индустрия спорта – активность без границ.

Для консультации со специалистом выберите Ваш регион:
Большой Урал Дальний Восток Поволжье
Северо-Запад Pеспублика Саха Якутия Украина
Сибирь Центр Казахстан
Восточная Сибирь Юг  

Мы готовы к сотрудничеству
с клиентами из стран ближнего и дальнего зарубежья

Тактика бега на 2 км

Опубликовано: 17.04.2018

видео Тактика бега на 2 км

Тактика бега на 1500 метров

В сегодняшней статье рассмотрим тактику бега на 2 км.

 

Идеальная тактика бега на 2 км

Чтобы понять, что собой представляет идеальная тактика бега, нужно обратиться к мировому рекорду среди мужчин на этой дистанции. Мировой рекорд в беге на 2 км принадлежит марокканцу Хишам Эль Герружу, и составляет 4 минуты 44.79 секунды.



Напомню, что дистанция 2 км бегается обычно по стандартному легкоатлетическому стадиону, длиной 400 метров. Таким образом, чтобы пробежать 2 км, надо преодолеть 5 кругов.

При установлении мирового рекорда каждый круг, начиная с первого, Хишам пробегал следующим образом: 57 сек; 58 сек; 57 сек; 57 сек; 55 сек.


Тактика бега на 3 км. Как правильно разложить силы в беге на 3 км

Как видно из раскладки, бег был равномерным до самого финиша. И только заключительный круг был преодолен быстрее за счет отработки финишного ускорения.

Таким образом, можно смело заявлять, что идеальной тактикой бега на 2 км можно считать равномерный бег с набеганием на финиш. Финиш начинать отрабатывать за 400 метров.  Также не надо  забывать про небольшое стартовое ускорение, длительностью не более 6-8 секунд. Чтобы разогнать свое тело с нулевой скорости и занять удобное место в забеге. После этого ускорения надо найти свою крейсерскую скорость и бежать в этом темпе до финишного круга, на котором уже начинать ускорение.

Тактика бега на 2 км для начинающих

Если вы впервые в жизни будете бежать 2 км, то первый вариант тактики вам не поможет, так как вы совершенно не знаете, в каком же темпе вам бежать дистанцию.

Поэтому в вашем случае надо делать несколько по-другому.

Мяч TORRES BM600
Мяч TORRES BM600
Цена:   580,00 руб.
Бревно гимнастическое высокое переменной высоты, 5 м
Бревно гимнастическое высокое переменной высоты, 5 м
Цена:   26.621,00 руб.
Козел гимнастический
Козел гимнастический
Цена:   5.762,00 руб.

+ Pасширенный поиск
Каталог товаров
  • Спорт
  • Баскетбол
  • Велоспорт
  • Тренировка
  • Спортсмен
  • Волейбол
  • Гимнастика
  • Мышцы
  • Футбол
  • Новости



  • О компании Условия доставки Прямая линия Вакансии Контакты