Главная › Новости

Сгонка и набор веса: перед соревнованиями в единоборствах

Опубликовано: 14.10.2017

Сгонка и питание для спортсменов. Серия 2 "Сгонка на воде"

Если вы являетесь поклонником боевого спорта , то скорее всего видели, как во время соревнований один боец по габаритам выглядит гораздо больше другого. И это несмотря на то, что они выступают в одной весовой категории. Человеку, мало разбирающемуся в единоборствах, это явление покажется странным. Действительно, почему нельзя выступать в своем привычном весе? И как вообще так получается, что спортсмен, который за день до поединка вписывался в рамки категории, на сам поединок выходит на 8-10 кг тяжелее?

Дело в том, что сгонку веса можно назвать «легальным» жульничеством, потому что она дает спортсмену колоссальное преимущество в силе и габаритах перед противником. Каждый боец хочет быть самым лучшим и самым сильным в своей весовой категории. Но потеря килограммов имеет не только достоинства, но и недостатки. Неправильная и слишком резкая сгонка веса может привести к упадку силовых показателей и потере здоровья. Быстрое сбрасывание килограммов до контрольного взвешивания и их набор после – целое искусство, которое должно контролироваться спортивными врачами и диетологами.

Сгонка веса

Следует отметить, что детям и подросткам резко сбрасывать большое количество килограмм не рекомендуется – это может пагубно отразиться на растущем организме. Нередки случаи снятия с соревнований из-за обезвоживания и ухудшения общего самочувствия спортсмена. Для оптимального контроля над килограммами, бойцу необходимо с помощью тренера и спортивного врача определить свой боевой вес, в котором он чувствует себя комфортно. Затем, в зависимости от количества килограмм, которые необходимо сбросить до взвешивания, подбирается диета и питьевой режим. В среднем, спортсмены гоняют по 3-15 кг перед боем.