| Индустрия спорта – активность без границ. |
| Для консультации со специалистом выберите Ваш регион: | ||
| Большой Урал | Дальний Восток | Поволжье |
| Северо-Запад | Pеспублика Саха Якутия | Украина |
| Сибирь | Центр | Казахстан |
| Восточная Сибирь | Юг | |
Мы готовы к сотрудничеству
с клиентами из стран ближнего и дальнего зарубежья
Как быстро накачать ноги: эффективные упражненияОпубликовано: 11.04.2018  Тренировка мышц ног гораздо сложнее и тяжелее, чем тренировка любых других мышц . Но упражнения для ног имеют ряд особенностей. Давайте рассмотрим, как накачать ноги в домашних условиях девушке и мужчине. АнатомияЧтобы узнать, как правильно качать ноги, нужно сперва разобраться, как они устроены и как работают. Далее мы рассмотрим каждую составляющую по-порядку. Бедра состоят из трех мышечных групп: передних мышц, сгибающих бедро, под названием квадрицепс, то есть четырехглавой мышцы; задних мышц, разгибающих бедро, под названием бицепс бедра, то есть двуглавой мышцы; медиальных мышц, приводящих бедро. Четырехглавая мышца бедра, или квадрицепс, расположена на передней стороне бедра и является самой большой и сильной мышцей в организме человека.Основной функцией этой мышцы является мощное разгибание ноги в колене. Четырехглавой она названа, потому что состоит из четырех разных мышц: 2 Упражнения, Чтобы Ноги Стали Стройными За 1 Неделю прямой — самой длинной из всех; латеральной — крупной мышцы, которая расположена на внешней стороне ноги; медиальной — каплевидной мышцы, которая расположена на внутренней стороне ноги; промежуточной широкой мышцы , которая расположена между латеральной и медиальной. Несмотря на то что квадрицепс — это самая большая и сильная мышцы передней стороны ноги , она является далеко не единственной. К передним мышцам бедра также относятся приводящие мышцы: гребенчатая, портняжная, тонкая и приводящая (короткая, длинная и приводящая). Названы эти мышцы приводящими, поскольку именно они приводят бедро. |
|
|
|
