Индустрия спорта – активность без границ.

Для консультации со специалистом выберите Ваш регион:
Большой Урал Дальний Восток Поволжье
Северо-Запад Pеспублика Саха Якутия Украина
Сибирь Центр Казахстан
Восточная Сибирь Юг  

Мы готовы к сотрудничеству
с клиентами из стран ближнего и дальнего зарубежья

Анатомия и тренировка мышц бедра

Опубликовано: 29.05.2017

видео Анатомия и тренировка мышц бедра

Мышцы бедра. Бедренный канал. Лакуны

Бедренный мышечный комплекс представляет собой совокупность самых крупных мышц всего человеческого тела. От массы и силы этих мышц зависит физическая форма спортсмена, его выносливость и показатели мощности. Бедренные мышцы оказывают влияние на здоровье мочеполовой системы, поддерживают в форме коленные суставы, снимая с них лишнюю нагрузку. Чтобы грамотно выстраивать свое тело, откорректировать программу тренировок нижней части тела, проанализировать допускаемые ошибки во время занятий, необходимо изучить анатомию мышц бедер, разобраться с выполняемыми ими функциями и просчитать максимальную эффективность от физических воздействий на них. Особенно важно, чтобы правильно задействованы были двуглавая мышца бедра и трехглавая мышца голени, на которые приходится основная нагрузка тренинга.



Строение и функциональность мышц бедра

Двуглавая мышца бедра называется бицепсом бедер, выполняя при этом статическую функцию. В ее составе есть несколько головок различной длины, с помощью которых формируется задняя поверхность бедра, а также она составляет часть впадины поверхности бедра, находящейся внутри.


Мышцы пояса нижней конечности и бедра: топография, строение, функции

Двуглавая мышца бедра, располагаемая в задней поверхности, при отсутствии воздействия склонна к уменьшению в длине, т.е. укорачиванию. Именно поэтому человек может испытывать болевые ощущения при наклонах вперед или поднятие вверх рук. Помимо интенсивных силовых нагрузок двуглавая и трехглавая мышца голени должны подвергаться регулярной растяжке, стрейчингу. Именно благодаря совмещению нагрузок и растяжки, будет формироваться красивая рельефная архитектура мышц.

Мяч TORRES BM600
Мяч TORRES BM600
Цена:   580,00 руб.
Бревно гимнастическое высокое переменной высоты, 5 м
Бревно гимнастическое высокое переменной высоты, 5 м
Цена:   26.621,00 руб.
Козел гимнастический
Козел гимнастический
Цена:   5.762,00 руб.

+ Pасширенный поиск
Каталог товаров
  • Спорт
  • Баскетбол
  • Велоспорт
  • Тренировка
  • Спортсмен
  • Волейбол
  • Гимнастика
  • Мышцы
  • Футбол
  • Новости



  • О компании Условия доставки Прямая линия Вакансии Контакты
    rss