Индустрия спорта – активность без границ. |
Для консультации со специалистом выберите Ваш регион: | ||
Большой Урал | Дальний Восток | Поволжье |
Северо-Запад | Pеспублика Саха Якутия | Украина |
Сибирь | Центр | Казахстан |
Восточная Сибирь | Юг |
Мы готовы к сотрудничеству
с клиентами из стран ближнего и дальнего зарубежья
15-минутная гимнастика тибетцев для крепкого здоровьяОпубликовано: 10.12.2017 Комплекс упражнений «Пять тибетцев» был описан в книге «Око возрождения» Питера Кэлдера, с которым в 1983 тибетские ламы поделились секретами своей оздоровительной гимнастики. Эти пять золотых упражнений ещё называют тибетскими жемчужинами, т.к. каждая из которых направлена на восстановление энергетических центров человека (или вихрей). В организме здорового человека расположено 19 вихрей, 7 из которых главные, и еще 12 вспомогательных, располагающихся на суставах. Тибетские монахи утверждают, что именно от скорости и силы вращения вихрей зависит здоровье человека, как физическое, так и духовное. И чем они сильнее, тем больше способен человек пропустить через себя энергии света и прана. Bodyflex. Бодифлекс - 15 минутная тренировка с Грир Чайлдерс (Eng/Rus) Считается, что каждое упражнение нужно выполнять ровно 21 раз, для обретения хорошей физической формы и укрепления мышц. Конечно, с первого раза у вас вряд ли получится выполнить все упражнения по 21 разу. Не расстраивайтесь — это нормально! Начните с с 5-7 повторов, потихоньку увеличивая их количество. Гибкое тело за 30 минут — Йога для начинающих. Тибетская жемчужина №1.Встать прямо, ноги почти на ширине плеч? Копчик под себя и живот втянуть, руки в стороны на уровне плеч. Взгляд на какую-либо точку впереди себя. Медленно начинайте вращаться вокруг своей оси до тех пор, пока не почувствуете, как у вас слегка закружилась голова. Вращаться нужно по строго по часовой стрелке. Чтобы предупредить сильное головокружение и тошноту, на первых порах, выполнять первое упражнение нужно 3-5 раз. Окончив упражнение делаем отдых — вдох- выдох. Выполнив положенное число оборотов, если закружилась голова или вы устали присядьте или лягте на диван, не игнорируйте естественное желание вашего тела. |
|
|
|