Главная › Новости

Программа тренировок Грега Плитта

Опубликовано: 22.12.2017

Грег Плитт - ТРЕНИРОВКА СПИНЫ (полная дублированная версия) (Rus Sportfaza)

Программа тренировок Грега Плитта

Актер, модель, спортсмен и мотиватор многих людей Грег Плитт является известной личностью в мире фитнеса. Он прославился идеальным телом, уникальной системой тренировок, которую разработал самостоятельно, а также своим немного безумным отношением к жизни. Кажется, Грег будто спешил все успеть и проживал каждый день, выжимая максимум возможностей. Рост спортсмена составляет 185 см, вес – 88 кг.

Грег родился в американском штате Литервилль в 1977 году. С детства он занимался игровыми видами спорта, а интерес к силовым занятиям появился в возрасте 6 лет, когда отец установил дома несколько тренажеров. В студенчестве его сестра отправилась в военную академию, и когда она вернулась, то Грег был поражен тем, как трансформировалось ее тело. После завершения учебы Грег пять лет служил в 75-м полку рейнджеров (парашютно-десантный полк) – это и заложило основу для его мускулистой фигуры. Уже во время службы Плитт познакомился с агентом модельной индустрии, который пригласил его на съемки. Так началась карьера Грега как фитнес-модели.

Вскоре Грег обучился на персонального тренера и переехал жить в Лос-Анджелес. Спортсмен разработал свою систему тренировок - MFT28. Данная программа предполагает пятидневный сплит с тренировками утром и вечером, направленный, как на набор мышечной массы, так и на жиросжигание. Смысл заключался в том, что утром атлет выполнял упражнения с большими весами на 8-12 повторений, а вечером часто делал те же самые упражнения или незначительно менял их, но выполнял от 25 до 40 повторений. Сам Грег говорил, что для программы MFT28 заимствовал многие принципы при подготовке солдат в армии.