Главная
›
Новости
Расписание тренировок на Черняховского, 6а
Опубликовано: 27.06.2017
| Aero Sculpt |
урок классической аэробики с чередованием танцевальной и силовой нагрузки с проработкой мышц ног. |
| Basic Step |
урок базовой степ-аэробики с использованием танцевальных комбинаций и проработкой мышц брюшного пресса. |
| BB+ABS |
силовой урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. |
| Body Flex |
основана на принципе сжигания жировых отложений и образования мышечной массы специальным аэробным дыханием. Сочетание статических и растягивающих упражнений помогают кислороду распределиться так, как необходимо, и оздоровить Ваш организм. Хорошее настроение и приток энергии Вам обеспечен! Присоединяйтесь! |
| Body Power |
силовой урок с использованием бодибаров, в котором прорабатываются все группы мышц тела в нестандартной последовательности, обеспечивая высокую результативность программы. |
| Body Sculpt |
силовой урок для тренировки всех групп мышц. |
| Body Tone |
силовая тренировка для проработки всех групп мышц тела с использованием бодибаров, в которой результат сжигания калорий и укрепления мышц достигается за счёт чередования аэробной нагрузки и статической. |
| Caribian Style |
это танцевальный класс с использованием танцевальных стилей «карибского направления» (raggaeton, booty dance, dancehall). Горячая смесь этих стилей помогает почувствовать себя раскованнее, сексуальнее и увереннее. Занятие развивает пластичность, гибкость, повышает ваш тонус и настроение! |
| Circular Motion |
это силовой класс, в котором все основные группы мышц прорабатываются пропорционально. Идеален для новичков и возобновляющих тренировки. |
| Combo Step |
урок усложненной степ-аэробики с проработкой мышц брюшного пресса. |
| Fat Burner |
тренировка среднего уровня интенсивности, направленная, в основном, на проработку «проблемных зон» и общего контроля массы тела. Используется различное оборудование. |
| Fit Ball |
силовой урок для тренировки всех групп мышц с использованием фитболов. |
| Morning Star |
гармоничное сочетание статических форм, комбинирование силовых упражнений и предельной гибкости, ощущение энергетической наполненности, и бесконечного блаженства. Новый взгляд на силовую тренировку – это именно то, что необходимо Вашему телу для отличного начала дня. |
| Pilates Matwork |
уникальная система упражнений направлена на укрепление и развитие глубоких «спящих» мышц, улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия, избавляет от сутулости, сколиоза. Движения выполняются плавно, без пауз, в основном, сидя или лёжа, что снижает нагрузку на суставы. Методика Пилатеса была разработана для создания здорового тела, духа и здорового образа жизни. |
| Power Mix |
силовой урок для проработки всех групп мышц на котором используется степ платформа, фитболы и различные утяжеления. |
| Power Step |
силовой степ с использованием дополнительного оборудования для проработки всех групп мышц. |
| Power Stretch |
это тренировка, направленная на глубокое и тщательное растяжение всех групп мышц тела, но не в обычном, а в силовом режиме. Под медленную, расслабляющую музыку проводится максимальная растяжка всех групп мышц тела с применением усилия. Направлена на повышение эластичности мышц, улучшение состояния и подвижности суставов. |
| Power Yoga |
этот стиль формирует сильное и гибкое тело, способное противостоять травмам и повышенным нагрузкам. Регулярные занятия выравнивают мышечный дисбаланс, положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов, которые выделяются через кожу вместе с потом. |
| Press Interval |
интервальная тренировка в которой сочетается аэробная нагрузка и силовая с максимальной проработкой мышц брюшного пресса. |
| Press+UB |
силовой урок продолжительностью 30 мин, в течении которого прорабатываются мышцы пресса, спины, груди и рук. |
| S-Press+UB |
силовой урок, c использованием степ-платформы, продолжительностью 30 мин, в течении которого прорабатываются мышцы пресса, спины, груди и рук. |
| SSB |
(Strong Sexy Beautiful) силовая тренировка,проводится с использованием различного оборудования (фитболы, боди-бары, гантели, амортизаторы) . Результатом тренировки станут узкая талия, красивая и подтянутая грудь, плоский живот, стройные ноги, бедра и упругие ягодицы. |
| S-SSB |
силовая тренировка,проводится с использованием различного оборудования (фитболы, боди-бары, гантели, амортизаторы), но основой является степплатформа. Результатом тренировки станут узкая талия, красивая и подтянутая грудь, плоский живот, стройные ноги, бедра и упругие ягодицы. |
| Step Sculpt |
урок степ-аэробики с чередованием аэробной и силовой нагрузки с проработкой мышц ног. |
| Stretch Nature |
урок, направленный на растяжку всех мышц тела, а также снятие напряжения и стресса, проводиться исключительно под расслабляющую музыку звуков природы. |
| Stretch'30 |
урок с использованием упражнений на гибкость, помогает привести к гармонии ваше тело и разум, избавится от напряжения. |
| Stretch'45 |
урок с использованием упражнений на гибкость, помогает привести к гармонии ваше тело и разум, избавится от напряжения. |
| Stretch'60 |
урок с использованием упражнений на гибкость, помогает привести к гармонии ваше тело и разум, избавится от напряжения. |
| Strip Plastic |
аэробный класс в котором соединяются танцевальные движения с чувственностью и экспрессией. |
| S-Up-Body+ABS |
силовой урок, с использованием степ платформ, на котором равномерно прорабатываются мышцы рук, плеч, груди, спины и брюшного пресса. |
| Super Legs |
силовой урок для тренировки мышц ног. |
| Super Press |
силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса (продолжительность 30 мин). |
| Super Sculpt |
силовой урок для тренировки всех групп мышц (продолжительность 75 мин). |
| Up-Body+ABS |
силовой урок, на котором равномерно прорабатываются мышцы рук, плеч, груди, спины и брюшного пресса. |
| Yoga |
это восточная дисциплина, зародившаяся в Индии три тысячи лет назад. Она призвана заботиться о физической, умственной и духовной сторонах человеческого бытия. С помощью дыхания, йоговских поз и техники расслабления, мы покажем, как можно улучшить гибкость, чувство равновесия, увеличить силу и выносливость и избавится от проблем с позвоночником (продолжительность 75 мин). |
| Yogalates |
действенный и не опасный ансамбль процедур, который может помочь Вам понизить вес. упражнения которого сочетают силу пилатеса и гибкость йоги. Тренировка, сочетающая элементы йоги и пилатеса, обучает использовать связь разума и тела для улучшения физического, эмоционального и духовного развития. |
| FT |
(functional training) – силовая тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Одно из самых энергоёмких занятий, развивающая все основные двигательные качества человека. Возможно использование всех видов оборудования. |
| Zumba Fitness |
это танцевальный фитнес-класс в стиле латино-американских танцев. На занятиях Zumba Fitness - тренировка превращается в энергичные танцы, веселье и общение, и при этом сохраняется ее эффективность. Вы быстро освоите простые шаги из кумбии, меренге, сальсы, реггетона и хип-хопа, самбы и других стилей, будете танцевать под зажигательные латиноамериканские ритмы, прорабатывая при этом все группы мышц, включая саму главную – сердце. На этой тренировке легко похудеть, так как сжигается много калорий. |
| Pilates on the Ball |
комбинация функциональных упражнений на мяче с принципами Pilates, вы избавитесь от болей в спине, укрепите мышцы спины и пресса, улучшите работу дыхательной системы, улучшите подвижность суставов и гибкость. |
| Interval Body |
интервальная тренировка, которая состоит из трех блоков - три кардио, три силовых. Прорабатываются все группы мышц. Возможно использование как любого оборудования, так и с собственным весом тела. |
| Stage & Change |
интервальная тренировка, в которой интервалы длятся от 3 до 5 мин. Максимальный эффект достигается с помощью сочетания танцевального степа и силовой работы (где смешивается нагрузка на мелкие и крупные мышцы). |
| Yoga Stretch |
этот урок, содержащий в себе все принципы йоги с усиленным акцентом на растяжку и гибкость, направленный на глубокое и тщательное растяжение всех групп мышц тела.
|
