Индустрия спорта – активность без границ. |
Для консультации со специалистом выберите Ваш регион: | ||
Большой Урал | Дальний Восток | Поволжье |
Северо-Запад | Pеспублика Саха Якутия | Украина |
Сибирь | Центр | Казахстан |
Восточная Сибирь | Юг |
Мы готовы к сотрудничеству
с клиентами из стран ближнего и дальнего зарубежья
Витамины группы В для спортсменов | Здоровье, быт, увлечения, отношенияОпубликовано: 03.11.2017 Спортивное питание заключается не только в употреблении углеводов и белков, но и восполнение баланса витаминных и минеральных веществ. Витамины группы В обычно применяют в комплексе, чтобы они лучше воздействовали на организм. Этими витаминами регулируются многие процессы в организме – пищеварение, работа мозга, рост, усвоение других полезных веществ. Организму при недомогании требуется намного больше витаминов, включая и группу витаминов В. Витамин В обычно не вызывает передозировок, поскольку излишки выводятся из организма без проблем. Можно получить витамин В1 из пищевых источников – крупы, хлеба, орехов, зеленых овощей, картофеля. Этот витамин нужен для нормализации обмена веществ и высвобождения энергии, которая необходима организму для интенсивных тренировок. Когда организму этого витамина не хватает, мышцы становятся слабее, появляются судороги и слабость. Необходимо наладить прием витамина, что улучшит умственную деятельность, здоровье, настроение. Реальная Качалка Рекомендует. ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B ДЛЯ СПОРТСМЕНА Из сыра, гороха, зерновых, мяса и яиц получают витамин В2. Он является средством, нормализующим состояние кожи, слизистых оболочек, нервов. Этот витамин влияет на здоровье клеток организма. В случае недостатка этого вещества возникают видимые признаки – шелушение и воспаление кожи. Если имеется нормальное количество этого витамина, то нормализуется энергообмен. Сравнение аптечных и спортивных витаминов Организм получает витамин В3 из белковой пищи. Благодаря этому витамину контролируется холестерин и предотвращается пеллагра. Витамин полезен для выработки инсулина и работы поджелудочной железы. В6 – это витамин, который содержится в рыбе, крупе, мясе и других продуктах. Он необходим для обмена белков и жиров и для обмена ряда других веществ в организме. При недостатке этого витамина первой страдает кожа. Если его избыточно, то это скажется на нервах. Витамин В12 является участником обмена углеводов и жиров, нормализует работу нервов. При его недостаточности развивается анемия. Он содержится исключительно в животных продуктах. Витамином В9 богаты печень, дрожжи, зерновые, овощи. Когда витамина не хватает организму возможно развитие анемии. |
|
|
|