|
Индустрия спорта – активность без границ.
|
Мы готовы к сотрудничеству
с клиентами из стран ближнего и дальнего зарубежья
Главная
›
Новости
Особенности подбора и применения специальных упражнений для обучения технике барьерного бега юных легкоатлетовОпубликовано: 02.11.2017 Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
46
97. Бег в наклоне в упряжке с сопротивлением партнера сзади, после достижения согласованности партнеров можно, плавно снижая сопротивление, снимать его полностью. Запоминайте разницу в ощущениях мышц ног при усилиях ног с преодолением сопротивления и после его снятия.
|
46
98. Выбегание со старта с колодок с сопротивлением партнера впереди с упором в плечи или сзади в упряжке, перекинутой через плечи стартующего. Заранее согласовывать величину и длительность сопротивления - число беговых шагов. Чередуйте со стартами без сопротивления. Сравнивайте ощущения, запоминайте лучшие старты.
|
46
99. Выбегание со старта с помощью натянутой резины, которую партнер предварительно растягивает постепенно удаляясь от стартующего. Выбирайте длинные резины. Чередуйте со стартами с сопротивлением и без.
|
46
100. Быстрая смена положения ног в выпаде с опорой руками о пол.
|
46
101. Выбегание со старта в гору, тоже с последующим бегом по горизонтальной или наклонной дорожке-тропинке.
|
46
102. То же под горку с выбеганием на ровный участок. Постепенно увеличивая длину и темп шагов.
|
46
103. Челночный бег по склонам крутого оврага вниз-вверх и обратно, переключайте усилия в работе ног и запоминайте ощущения в беге внизу оврага и легкости после выбегания на верх склона.
|
46
|
