Индустрия спорта – активность без границ. |
Для консультации со специалистом выберите Ваш регион: | ||
Большой Урал | Дальний Восток | Поволжье |
Северо-Запад | Pеспублика Саха Якутия | Украина |
Сибирь | Центр | Казахстан |
Восточная Сибирь | Юг |
Мы готовы к сотрудничеству
с клиентами из стран ближнего и дальнего зарубежья
Как увеличить вес в жиме лежа: программа тренировок для увеличения рабочего веса до 100 кгОпубликовано: 02.11.2017 Перед каждым атлетом, занимающимся силовыми видами спорта, со временем неизбежно встает вопрос: как увеличить вес в жиме лежа? Жим лежа – одно из наиболее эффективных упражнений для наращивания мышечной массы и силы. При этом рабочий вес должен постепенно, но неуклонно увеличиваться при условии соблюдения правильной техники, которая также предохранит от травм. Самая большая ошибка новичков в тренажерном зале – стремление подражать опытным атлетам, то есть брать слишком большой поднимаемый вес, не овладев техникой подъема в жиме штанги лежа. Как увеличить жим лежа Аналогичную ошибку совершают порой даже достаточно опытные атлеты, не уделяющие достаточного внимания технике. Статья по теме: « Арахидоновая кислота » Оптимальный вариант для новичков — программа, составленная опытным инструктором с учетом исходных данных будущего атлета, и отработка техники под его руководством. ЖИМ ЛЕЖА как ЖАТЬ БОЛЬШЕ!!! Не стоит в этом случае экономить, ведь не зная, как правильно выполнять жим лежа, ни о каком прогрессе не стоит и мечтать; более того, можно серьезно травмироваться. На первый взгляд жим лежа выглядит очень просто: атлет ложится на скамью, упирает ноги в пол, берется руками за гриф, снимает его со стоек, опускает на грудь, а потом отжимает вверх. Казалось бы, увеличить вес в жиме лежа совсем не сложно – нужно только на каждой тренировке немного добавлять вес, и ваша сила и мощь будут автоматически расти. Но не всё так просто. Статья по теме: « Фулбоди тренировка » Авторская программа тренировок для улучшения результатов в жиме лежаДанная программа является авторской и хорошо себя зарекомендовала среди пауэрлифтеров. Основной целью данного тренировочного комплекса является увеличение результатов в жиме лежа. |
|
|
|