| Индустрия спорта – активность без границ. |
| Для консультации со специалистом выберите Ваш регион: | ||
| Большой Урал | Дальний Восток | Поволжье |
| Северо-Запад | Pеспублика Саха Якутия | Украина |
| Сибирь | Центр | Казахстан |
| Восточная Сибирь | Юг | |
Мы готовы к сотрудничеству
с клиентами из стран ближнего и дальнего зарубежья
Пекторальные мышцыОпубликовано: 02.11.2017  Пекторальные мышцы: анатомия и правильная техника выполнения упражненийНемного анатомииБольшая грудная мышцаБольшая грудная мышца (т. pectoralis major) располагается в верхней части груди, ограничивая спереди подмышечную ямку. Она берет свое начало от медиальной половины ключицы, передней поверхности рукоятки и тела грудины, хрящей верхних II-VII ребер и передней стенки фиброзного влагалища прямой мышцы живота. Направляясь латерально и кверху, пучки большой грудной мышцы сходятся так, что пучки нижней части мышцы ложатся позади пучков верхней части, в результате чего в этом месте мышца значительно утолщается. Этой суженной, но утолщенной частью мышца переходит на плечевую кость. Грудь (пекторальные мышцы) - Push Up On Knees Иннервация Особенностью иннервации большой грудной мышцы является дуальность, то есть, за нижний и верхний ее участки отвечают различные нервы. Из этого можно сделать вывод, что «прокачать» всю мышцу каким-либо одним упражнением не удастся - здесь нужен комплексный подход. Функции большой грудной мышцы Pectoralis major приводит и вращает внутрь плечевую кость, поднятую руку опускает и тянет ее вперед и внутрь; при фиксированной руке участвует в подъеме ребер. Из последнего пункта видно, почему в список упражнений для мышц груди попали «пуловеры»; из первых двух - что упражнения (жимы) со штангой, фиксирующие положение рук при подъеме снаряда и не дающие им смещаться внутрь, не являются лучшими для мышц груди. Жимы штанги, безусловно, хороши, но только в том случае, когда они рассматриваются в качестве комплексного упражнения для всего верха тела. |
|
|
|
