Главная › Новости

Как научиться плавать взрослому человеку самостоятельно

Опубликовано: 01.11.2017

Как научиться плавать взрослому самостоятельно

Плавание – это один из немногочисленных видов спорта, занятия которым приносят массу удовольствия и пользы для здоровья. Поплавать порой тянет и детей, и взрослых. Но зачастую случается так, что взрослый человек не умеет или боится плавать. Что делать в этом случае?

Как научиться плавать взрослому самостоятельно за 30 минут

Начинать перебарывать свои страхи и отправляться в бассейн, где сейчас созданы все условия для того, чтобы каждый человек независимо от возраста мог научиться плавать. А наши советы касательно техники плавания и правил безопасного поведения в воде помогут вам быстрей освоить этот замечательный вид спорта и пополнить ряды тех, кто не представляет своей жизни без купаний в бассейне или естественных или искусственных водоемах.

Как научиться плавать взрослому человеку

Польза плавания для организма человека

Плавание можно охарактеризовать как умение человека самостоятельно удерживаться на воде и передвигаться в ней без использования специально созданных для этого вспомогательных приспособлений (надувных кругов, матрацев или подушек, нарукавников, жилетов и т. п.).

Люди, не умеющие плавать, непременно должны исправить эту ошибку, ведь оздоровительный эффект от водных процедур поистине огромен.

Водные процедуры:

укрепляют мышцы рук, плеч, живота, бедренные и ягодичные мышцы; повышают иммунитет, ведь плавание – один из самых эффективных видов закаливания; увеличивают выносливость и работоспособность; тренируют дыхательную систему; благотворно влияют на нервную систему, поднимают настроение и помогают справляться со стрессом; служат отличной разминкой суставам (особенно активно во время плавания работают шея, бедра, руки); помогают бороться с лишним весом, поскольку плавание способствует активизации жиросжигающих процессов; укрепляют и тренируют сердечно-сосудистую систему; придают гибкости телу; активизируют процессы обмена.

Несомненный плюс плавания – отсутствие противопоказаний. Недаром многие родители начинают приобщать к нему детей с самого рождения. Плавание не запрещено во время беременности и людям пожилого возраста. Так что учиться плавать никогда не бывает поздно.