Главная » Новости

Витамины для детей спортсменов: как повысить двигательную активность

Опубликовано: 31.10.2017

ПОЛЬЗА ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ

Каждый ребенок в период активного роста нуждается в сбалансированном питании, а также в витаминах и минералах, способствующих нормальному развитию организма. Когда речь идет про детей-спортсменов, стоит отметить их повышенную потребность в витаминизированных добавках к питанию из-за регулярных физических нагрузок, которые забирают силы и требуют правильного восполнения затрат энергии.

Родители, тренеры, наблюдающие детей-спортсменов врачи обязательно должны контролировать их рацион, следить за регулярным восполнением ценных ресурсов, не допуская недомогания и травм спортсмена из-за минерально-витаминного истощения организма.

Чтобы тренировки имели эффект и, главное, не вредили здоровью детей-спортсменов, они должны подкрепляться сбалансированной пищей, насыщенной белками, углеводами и – в умеренном количестве – растительными жирами.

Обязательно в рацион должны быть включены витамины и микроэлементы, необходимые для роста детского организма. Именно витамины и минералы встанут на защиту метаболических процессов, протекающих в организме, сделают их более стабильными и устойчивыми.

Нормальный здоровый ребенок, который к тому же занимается спортом, в возрасте от 6 до 12 лет должен получать до 400 граммов овощей и до 500 граммов фруктов в день. Возможно ли уследить за тем, чтобы ребенок получил эти продукты в течение дня в таком количестве? Вряд ли, особенно зимой или весной. Получать витамины и минералы из продуктов питания очень непросто, а особенно детям, день которых расписан по минутам, и тем более в переходные времена года, когда налицо недостаток овощей и свежих фруктов в рационе.