Индустрия спорта – активность без границ.

Для консультации со специалистом выберите Ваш регион:
Большой Урал Дальний Восток Поволжье
Северо-Запад Pеспублика Саха Якутия Украина
Сибирь Центр Казахстан
Восточная Сибирь Юг  

Мы готовы к сотрудничеству
с клиентами из стран ближнего и дальнего зарубежья

Жим штанги из-за головы

Опубликовано: 31.10.2017

видео Жим штанги из-за головы

ЖИМ ШТАНГИ ИЗ ЗА ГОЛОВЫ в Смите !!! Техника кОчки!) VOD

Любые жимы стоя или сидя якобы призваны помочь в построении дельтовидных мышц . Многими атлетами, довольно широко применяются жимы штанги из-за головы и жимы штанги с груди перед собой именно для того, чтобы развить мощный плечевой пояс . В данной статье речь пойдет о таком упражнении как жим штанги из-за головы стоя .


Это ЖИМ ШТАНГИ ИЗ ЗА ГОЛОВЫ, детка!

 

Жим штанги из-за головы стоя — упражнение, которое по мнению многих призвано для развития мощных дельтовидных мышц. Однако, многие атлеты с этим могут не согласиться - в том числе и я. Безусловно, вертикальные жимовые упражнения, такие как жим стоя штанги из-за головы, или жим стоя перед собой, способствуют общему развитию мышц торса. Но сказать, что жим штанги стоя - это упражнение, целевой работающей мышцей в котором является средняя дельта, очень сложно. Это упражнение в большей степени задействует переднюю дельту, трицепсы, но вот средняя дельта в этом тандеме как «бедный родственник». А именно средняя дельта, становясь более фактурной, добавляет ширины плечевому поясу! Конечно же, я не говорю, что данное упражнение бесполезно. Конечно нет — это базовое упражнение и о целесообразности его применения судить вам. Я лишь только хочу осветить некоторые моменты и поделиться своим опытом и опытом людей с которыми мне довелось общаться. Однако назвать жим штанги стоя, или жим штанги сидя эффективным упражнением для средних дельт я не могу. Как бы там ни было, многими спортсменами, целью которых есть конструирование тела, жим штанги стоя используется как основной инструмент развития дельт. Остальная часть применяет это упражнение реже, либо не применяет его вовсе и отдает предпочтение при «накачке дельт» другим упражнениями, например, таким как разведения гантелей стоя. Для начинающего спортсмена использование в своем комплексе упражнений жим шатнги стоя, будет довольно целесообразным, так как на начальном этапе стоит задача комплексного укрепления опорно-двигательного аппарата в целом и выработки более адекватной реакции организма на физические нагрузки. На начальном этапе занятий с отягощениями любой новичок должен оперировать только малыми весами и работать над освоением техники. Для более продвинутых атлетов этот этап пройден и тренировочный процесс нередко проходит с большими весами. Плечевые суставы в таком упражнении, как жим штанги стоя, являются очень уязвимыми и применение более больших весов по мере прогресса может увеличить риск травмы. Поэтому возможно стоит подумать о целесообразности применения упражнения.

Мяч TORRES BM600
Мяч TORRES BM600
Цена:   580,00 руб.
Бревно гимнастическое высокое переменной высоты, 5 м
Бревно гимнастическое высокое переменной высоты, 5 м
Цена:   26.621,00 руб.
Козел гимнастический
Козел гимнастический
Цена:   5.762,00 руб.

+ Pасширенный поиск
Каталог товаров
  • Спорт
  • Баскетбол
  • Велоспорт
  • Тренировка
  • Спортсмен
  • Волейбол
  • Гимнастика
  • Мышцы
  • Футбол
  • Новости



  • О компании Условия доставки Прямая линия Вакансии Контакты
    rss