Индустрия спорта – активность без границ. |
Для консультации со специалистом выберите Ваш регион: | ||
Большой Урал | Дальний Восток | Поволжье |
Северо-Запад | Pеспублика Саха Якутия | Украина |
Сибирь | Центр | Казахстан |
Восточная Сибирь | Юг |
Мы готовы к сотрудничеству
с клиентами из стран ближнего и дальнего зарубежья
План тренировок на средние дистанции (пример)Опубликовано: 31.10.2017 Бег на средние дистанции — множество легкоатлетических беговых дисциплин, которые объединяют дистанции, более длинные, чем спринтерские, но короче, чем длинные. К средним беговым дистанциям относятся 800 м, 1000 м, 1500 м, 2000м, 3000 м, и 3000 м с препятствиями (стипль-чез). Олимпийскими, являются дистанции на 800 м, 1500 м и 3000 м с препятствиями. Самые быстрые спортсмены на Олимпийских дистанциях за всю историю: 800 м., мировой рекорд — Дэвид Рудиша — 1,40.91с. (09,08.2012г.) (видео рекорда) — Ярмила Кратохвилова — 1,53.28с. (26.07.1983г.) 1500 м ., мировой рекорд — Хишам Эль-Герруж — 3,26.00с. (14.07.1998г.) Как тренировать ноги для бега на длинные дистанции. Часть 1. — Цью Юнься — 3,50.46с. (11,09,1993г.) 3000м. с премятствиями, мировой рекорд — Саид Шахин, мировой рекорд — 7,53.63с. (03.09.2004г.) — Гульнара Саммитова-Галкина — 8,58.81с. (17.08.2008г) Далее в статье мы опишем примеры тренировок для подготовки бегунов на средние дистанции. Этой программой можно пользоваться легкоатлетам для тренировок на 800 — 3000 метров. Программа бега для начинающих Недельный микроцикл — базовый этап ОФП (общефизическая подготовка) и СФП (развивающая направленность)
rss
|