Главная › Новости

Алкоголь и спорт. Алкоголь и бодибилдинг

Опубликовано: 30.10.2017

Выпуск # 23. Спорт и алкоголь. Совместимы ли?

Как алкоголь влияет на занятия фитнесом ? Совместимы ли алкоголь и бодибилдинг ?

Так уж повелось, что любой праздник – новый год, день рождение, свадьба – не обходится без распития спиртного. Когда вы отказываетесь выпить хотя бы рюмку “за здоровье именинника” или “за счастье молодых”, вы можете стать объектом ошеломленных взглядов, что не очень-то приятно. Сегодня мы попробуем ответить на один вопрос: “Когда мы занимаемся фитнесом ( бодибилдингом ), можно ли нам пить спиртное ?”

Энергетическая ценность спирта – 7 Ккал/г, он не содержит в себе жиров, углеводов и протеинов. По свойствам он больше всего схож с углеводами, но отличается от них тем, что не остается в мышцах для последующего применения и не может превращаться в гликоген. Нашему организму этанол очень вреден — его усваивается не более 10 г/час. Для того, чтобы избавиться от 200 г водки, человеку понадобится 8 часов. За это время могут произойти разные необратимые изменения в организме.

Спиртное влияет на каждый процесс, который происходит в организме человека, а в особенности на вырабатывание гормона роста, отвечающего за то, как растут и развиваются клетки мышечной и костной ткани. То есть это непосредственно влияет на получение требуемой отдачи после усиленных тренировок. В начальной фазе сна вырабатывается гормон роста. Его выработка может понижаться на 70% из-за того, что спиртное пагубно влияет на ритмы сна. Гормон, отвечающий за развитие мышечной массы, называют тестостероном . Этого гормона изначально намного меньше в женском организме, чем в мужском, поэтому мужской пол быстрее и легче наращивает мышечную массу.