| Индустрия спорта – активность без границ. |
| Для консультации со специалистом выберите Ваш регион: | ||
| Большой Урал | Дальний Восток | Поволжье |
| Северо-Запад | Pеспублика Саха Якутия | Украина |
| Сибирь | Центр | Казахстан |
| Восточная Сибирь | Юг | |
Мы готовы к сотрудничеству
с клиентами из стран ближнего и дальнего зарубежья
Техника выполнения лечебной гимнастики Бубновского С.М. Описание упражнений по методу Бубновского С.М. Для чего нужна адаптивная гимнастика Бубновского Сергея Михайловича?Опубликовано: 30.10.2017  Данная адаптивная гимнастика Бубновского Сергея Михайловича, доктора медицинских наук, профессора предназначена для тех, кто только начинает осваивать правильные лечебные движения. Возможно, не все будет получаться сразу. Адаптивная суставная гимнастика по методу Бубновского Но отчаиваться не надо. Сначала выполняйте отдельно те упражнения, которые можете. На следующем этапе Вам под силу будет отрабатывать весь комплекс целиком. После этого можно переходить к другим оздоровительным комплексам. Упражнения при грыже поясничного отдела Бубновского, Дикуля (фото, видео) | гимнастика при грыже Упражнение по методу Бубновского С.М. №1Для работы с поясом верхних конечностей в рамках лечебной гимнастики Бубновского С.М. используется отжимание от пола. Данное упражнение, как говорит сам Сергей Михайлович, позволяет восстановить кровообращение по позвоночным артериям, избавиться от головных болей, депрессии, вегето - сосудистой дистонии, болях в пояснице, усталости и нарастить мышечную массу плечевого пояса. Обращается внимание на качество выполнения данных упражнений и их количество. Исходное положение - лежа на полу, кисти рук лежат на уровне груди рядом с туловищем ладонями вниз. Ноги вытянуты, сведены вместе. Выполнение упражнения. Не прогибая спины и не делая её круглой выпрямить руки. Смотреть вперед. На вдохе руки сгибаются, туловище опускается. На резком выдохе "ха" руки разгибаются, туловище поднимается. На начальном этапе занятий (для малоподготовленных людей) данное упражнение по методу Бубновского С.М. можно выполнять в облегченном варианте - опираясь на колени. В дальнейшем используется классический способ - с опорой на пальцы рук и ног. Выполнение упражнения с неровной спиной или опущенной головой считается ошибкой. Как говорит Сергей Михайлович, опускание головы способствует появлению головных болей. Только контролируя её положение можно достичь необходимого эффекта от выполнения данного упражнения. |
|
|
|
