Главная › Новости

Основы техники прыжков

Опубликовано: 28.10.2017

Прыжки в длину, Анализ техники

Основы техники прыжков.

Прыжок – это способ преодоления расстояния с помощью акцентированной фазы полета.

Цель легкоатлетических прыжков – прыгнуть, возможно, дальше или выше.

Все прыжки в легкой атлетике можно разделить на два вида:

соревновательные виды прыжков, обусловленные четкими официальными правилами, - прыжок в длину с разбега, прыжок в высоту с разбега, тройной прыжок с разбега и прыжок с шестом;

Прыжки в длину, Обучение технике

различные прыжки, имеющие тренирующее значение, - прыжки с места, многократные прыжки, спрыгивания в глубину и выпрыгивание и т.п.

Прыжок – однократное упражнение, в котором нет повторяющихся частей и фаз движения. Характерной его особенностью является полет.

УРОКИ ПАРКУРА. Разминка. Прыжки. Падение. Кувырок. Паркур №2

Дальность и высота полета тела зависят от начальной скорости и угла вылета. Чтобы достигнуть высоких спортивных результатов, прыгуну необходимо развивать наибольшую начальную скорость полета тела и направленность ее под выгодным (оптимальным) углом к горизонту.

Легкоатлетические прыжки делятся на два вида:

прыжки с преодолением вертикальных препятствий (прыжки в высоту и прыжки с шестом) и

прыжки с преодолением горизонтальных препятствий (прыжки в длину и тройной прыжок).

Эффективность прыжка определяется в фазе отталкивания, когда создаются главные факторы результативности прыжка. К этим факторам относятся:

начальная скорость вылета тела прыгуна;

угол вылета тела прыгуна.

Траектория движения ОЦМ в полетной фазе зависит от характера отталкивания и вида прыжка.

Легкоатлетические прыжки по своей структуре относятся к смешанному виду, т.е. здесь присутствуют и циклические, и ациклические элементы движения.