Индустрия спорта – активность без границ.

Для консультации со специалистом выберите Ваш регион:
Большой Урал Дальний Восток Поволжье
Северо-Запад Pеспублика Саха Якутия Украина
Сибирь Центр Казахстан
Восточная Сибирь Юг  

Мы готовы к сотрудничеству
с клиентами из стран ближнего и дальнего зарубежья

Правильное дыхание при поднятии тяжестей

Опубликовано: 22.10.2017

видео Правильное дыхание при поднятии тяжестей

Как правильно дышать при отжиманиях

Правильное дыхание во время тренировки является важным процессом для эффективных занятий физкультурой и спортом.



Зачастую занимающиеся не придают этой функции организма значение, а зря. Ведь если во время тренировки дыхание правильное мышцы получают достаточное количество кислорода и питательных веществ.

При вдохе организм получает кислород, поступающий через клетки вашей крови. Во время выдоха организм избавляется от токсинов и газов, например двуокиси углерода.


Как надо дышать в бодибилдинге

Благодаря тому, что ваше дыхание правильное занимающийся имеет большую концентрацию внимания и высокую степень контроля над своим телом.

При подъеме тяжестей всегда используйте правильную позу и осанку. Выдох осуществляется при преодолении силы и напряжении. Например, если вы делаете жим штанги от груди в положении лежа на скамье, то выдох выполняется одновременно с тем, когда штанга поднимается вверх на вытянутые руки. В свою очередь вдох производится в то время, когда штанга опускается вниз в исходное положение.


Дышать правильно при поднятии тяжести

Правильное дыхание при приседаниях со штангой на плечах: вдох делаете при приседании, а выдох при возвращении в положение стоя. Таким образом, выполняются все упражнения: делайте выдох на преодолении силы.

Правильное дыхание при поднятии штанги

Предупреждения. Никогда и ни при каких обстоятельствах не задерживайте дыхание во время нагрузки, например при поднятии тяжестей, это может оказать негативное влияние на работу сердца и повредить вашему здоровью.

Неправильное дыхание во время выполнения упражнений (в особенности у начинающих) может привести к: преждевременной усталости; головокружению ; увеличению кровяного давления; сердечному приступу; обмороку.

Мяч TORRES BM600
Мяч TORRES BM600
Цена:   580,00 руб.
Бревно гимнастическое высокое переменной высоты, 5 м
Бревно гимнастическое высокое переменной высоты, 5 м
Цена:   26.621,00 руб.
Козел гимнастический
Козел гимнастический
Цена:   5.762,00 руб.

+ Pасширенный поиск
Каталог товаров
  • Спорт
  • Баскетбол
  • Велоспорт
  • Тренировка
  • Спортсмен
  • Волейбол
  • Гимнастика
  • Мышцы
  • Футбол
  • Новости



  • О компании Условия доставки Прямая линия Вакансии Контакты
    rss