| Индустрия спорта – активность без границ. |
| Для консультации со специалистом выберите Ваш регион: | ||
| Большой Урал | Дальний Восток | Поволжье |
| Северо-Запад | Pеспублика Саха Якутия | Украина |
| Сибирь | Центр | Казахстан |
| Восточная Сибирь | Юг | |
Мы готовы к сотрудничеству
с клиентами из стран ближнего и дальнего зарубежья
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР - Пауэрлифтинг. Неделя до соревнований...Опубликовано: 22.10.2017  Пауэрлифтинг. Неделя до соревнований Автор: Дмитрий Спиридонов Главная задача пауэрлифтера, выступающего на соревнованиях, – показать максимальный результат на помосте. Каждый промах в подготовке выливается в недобранные килограммы во всех упражнениях. Как не промахнуться на самом финише? Мы задали один и тот же вопрос лучшим пауэрлифтерам мира: «Что нужно и чего нельзя делать в последнюю неделю до соревнований? Из чего состоит рацион пауэрлифтера накануне и в день выступления?» Саша КУРАК Киев Чемпионат по пауэрлифтингу GPA IPO IPF GPA-D Кимберли Уолфорд (США) – двукратная чемпионка мира по классическому пауэрлифтингу IPF В течение одной недели до соревнований я посещаю тренажерный зал два раза. Делаю присед и жим с весами 50–60 % от максимума, а также растягиваюсь. Становую тягу прекращаю делать за две недели до старта. За один день до соревнований я ухожу в себя, стараюсь ни с кем не разговаривать, пакую чемодан. В день турнира предпочитаю кушать блины, картофельные оладьи, вафли, омлет.Владимир Кравцов (Россия) – чемпион России, Европы и мира по жиму штанги лежа За 5-6 дней до турнира я провожу последнюю тренировку со средними весами длительностью около 30 минут. Затем, вплоть до выхода на помост, из физических упражнений остается лишь ходьба. Потом, если образно, то я подзаряжаю свои аккумуляторы до предела! Состояние психики, связок, суставов, мышечный тонус и энергетические запасы – все это должно быть на пике к моменту соревнований. Главный принцип: не тратить, а копить. Все просто!Евгений Бухтояров (Россия) – чемпион России и мира по классическому пауэрлифтингу среди юниоров За неделю до старта я должен обеспечить себе полноценное питание, нормальный сон. Делаю легкие тренировки, которые больше похожи на разминку. За три дня обязательно принимаю успокоительные, рацион становится более постным, никаких тренировок. Накануне соревнований сплю целый день. В день турнира – сладкая вода или минералка плюс шоколад. |
|
|
|
