Главная › Новости

Лыжи: польза и вред катания на лыжах, кому тренеры рекомендуют бег на

Опубликовано: 18.10.2017

Ходьба на лыжах – дюже увлекательный вид спорта, тот, что крайне популярен в нашей стране .

При минимальных нагрузках дозволено получить чудесные итоги, и при этом, она менее опасна для здоровья, чем тот же бег.

При катании на лыжах значительно уменьшается нагрузка на суставы, и помимо того, во время занятий задействуются и укрепляются многие мышцы нашего организма – ноги, руки, поясница, грудные и брюшные мышцы.

Нагрузка равномерно распределяется по каждому телу, в итоге чего ходьба на лыжах легче, чем бег.

Однако калорий в обоих случаях расходуется фактически идентичное число. Дальше, детально разберем, что же такое ходьба на лыжах, ее пользу и допустимый урон.

Лыжи: польза либо вред

Прежде чем начнут перечисляться все правильные свойства ходьбы на лыжах стоит сказать, что, как и у всякого иного вида спорта у него есть не только позитивные свойства, но и противопоказания. Тем не менее, его целебное воздействие гораздо превосходит допустимый урон. Зимой, в лесу дозволено зачастую встретить лыжников всех возрастов, и что восхитительно, среди них господствуют именно пожилые люди. С поддержкой этого простого, но интересного упражнения они могут поддерживать свое здоровье на протяжении длинных лет.

• От ходьбы на лыжах дозволено получить многогранную пользу. Во-первых, катание происходит в зимнюю пору, что благосклонно сказывается на иммунитете. Регулярные занятия на холодном свежем воздухе принуждают организм приспособиться к условиям внешней среды, и закаляет тело .

• С катанием на лыжах связано такое представление, как ландшафтотерапия . Данный термин обозначает лечение и укрепление организма человека путем физических нагрузок на природе. Это разрешает усовершенствовать сон, укрепить нервозную систему, содействует совершенствованию настроения, а также освобождает от депрессии и стрессов.