Индустрия спорта – активность без границ. |
Для консультации со специалистом выберите Ваш регион: | ||
Большой Урал | Дальний Восток | Поволжье |
Северо-Запад | Pеспублика Саха Якутия | Украина |
Сибирь | Центр | Казахстан |
Восточная Сибирь | Юг |
Мы готовы к сотрудничеству
с клиентами из стран ближнего и дальнего зарубежья
Когда лучше бегать для похудения – утром или вечером? Все о полезной привычкеОпубликовано: 15.10.2017 Одно из самых ужасных чувств в мире — выдернуть себя из кровати, одеться и выйти на пробежку. Любители поспать вопрошают по всему миру: «Почему надо бегать с утра? Можно ли еще вздремнуть?» Однако есть другие люди, которые выпрыгивают из постели в 4.30 утра, и у них все готово для десятикилометрового продуктивного забега с девизом – «Утро – лучшее время для движения!». Как похудеть. Бегать утром или вечером чтобы похудеть? Но по большому счету – это всего лишь личное предпочтение и оба бегуна не знают, когда лучше бегать утром или вечером на самом деле. Утром или вечером – у многих людей встает такой вопрос только потому, что первая пробежка на рассвете кажется адом. Потому стоит разобраться, когда лучше бегать утром или вечером для здоровья. По всем научным и медицинским фактам утренний бег – худший вариант. Бег по утрам. Когда лучше бегать и заниматься спортом, утром или вечером Тело нужно пробуждать мягко, а не резко подрывать и напрягать. Исследования показали, что организм больше подвержен травмам, рискам инсультов и инфарктов в утренние часы. Причина такой зависимости проста: все суставы остывают за ночь, мышцы и сосуды расслабляются. Если выгнать любой автомобиль без прогретого двигателя на трассу, то можно попросту сломать его. Эксперты считают, что бежать с утра нужно легко и мягко, чтобы тело успело размяться и прогреться. Но при регулярных пробежках риски травм уменьшаются, кроме того, улучшается качество сна – тело привыкает к утренней тренировке. Когда утро и вечер не подходят, а бегать нужно днем, то в силу вступают только личные ощущения. Слушайте биоритмы тела, потому что бег во второй половине дня — идеален. Организм уже размялся и прогрелся, он жаждет движения. Температура тела обычно достигает пика примерно в 4-5 часов вечера, можно приступать к любой активности. |
|
|
|