Миний түүх донтолтоос ангижирч эхлэв - тамхи татах . Өмнө нь тамхи татдаг байсан хүмүүсийн талаар маш их зүйлийг сонсдог байсан, гэхдээ би одоо л үүнийг мэдэрсэн. Тамхи татгалзах нь миний биед ихээхэн стресс болсон бөгөөд энэ стрессийг идэвхтэй авч эхэллээ. Хачир, сэндвич, шоколад, би салшгүй болсон. Энэ нь нэмэлт фунт нэмэгдэх үү? Би ердийн хувцаслалтаа хөндлөн огтлолцож байгааг анзаарсангүй, тэгээд л зогссонгүй. Тиймээс би 20 фунт нэмсэн . Юу тохиолдсоныг хараад би жингээ хасахаар шийдсэн бөгөөд аль болох хурдан аль болох хурдан шийдэв. Үүний тулд би фитнессийн төвд мэргэжлийн сургагч багшаар очихоор шийдсэн. Энгийн хоолны дэглэм үр дүнгүй байдаг тул хүчээр сургах, зүрхний дасгал хөдөлгөөн хийх шаардлагатай.
Би хооллолт хийхийг зөвлөж байсан бага карбон их хэмжээгээр уураг хэрэглэсэн (энэ нь өөхийг шатаах, нэг цагт булчин барих гэх мэт). Тоглогч дасгалжуулагч надад амттай, гурил, шарсан бүх зүйлийг идсэн. Би хос, эсвэл зууханд хоол хийх хэрэгтэй байсан. Энэ хоолны дэглэм нь миний хувьд ер бусын зүйл биш, гэхдээ маш их тэвчээртэй байдаг. Хоолны дэглэмийн хамт би биеийн тамирын дасгал хийж байсан дасгалуудаа гаргав. Би долоо хоногт гурван удаа сургалт явуулж, сургалтын дараа дараа нь гүйлтийн зам дээр нэг цаг өнгөрлөө.
Би жингээ алдах нь надад маш хэцүү гэж хэлж чадна ... Тэгэхээр хоол идэх нь хамгийн хэцүү биш юм. Мэдээжийн хэрэг, чихрийн татгалзсан нь надад цохилт байсан боловч хүч чадал сургалт нь зөвхөн алуурчин байсан юм. Миний дасгалжуулагч, би туранхай турах төлөвлөгөөнийхөө талаар мэдэж, уулын ямаа шиг өрөөг тойруулан явуулав. Үүний дараа намайг орхисон гүйлтийн зам Филонил биш намайг харцгаая. Эхний сард би арван фунт алдав. Нүднийх нь өмнө жин нь хөдөллөө. Гэвч дасгалжуулагч тэр даруй илүү илүүдэл жинтэй болохыг сануулж, хурдан явдаг. Үнэндээ, цаашдын хөгжил нь хоолны дэглэм, дасгалын хоёр өдрийн туршид таван килограмм илүүдэл жинтэй байсан баяр баясгалан бага байсан. Энэ үе шатанд би илүү их зүйлийг хаяж чадна гэдгээ хүлээн зөвшөөрч байгаа боловч өглөө нь чихэртэй цай хэлбэрээр бага зэрэг эрх чөлөө олгож, бялуу дээр ховор завсарлага өгсөн. Тиймээс 2 сарын дараа би 15 кг илүүдэл жингээ алдаж, тэндээ зогсохыг хүсэхгүй байна. Би өнгөрсөн үеийнхэндээ эргэж очихоос гадна цаашаагаа сайжирч чадсан юм.
Кэтрин Рубцова бидэнтэй хамт туранхай түүхийг хуваалцсан
Энэ нь нэмэлт фунт нэмэгдэх үү?
