Хэдэн жилийн өмнө би гайхамшигтай арга техникийг эзэмшсэн. Дэлхий ертөнцийг хэрхэн үзэх, хэрэв ямар нэгэн таагүй зүйл тохиолдвол - тэд хууртаж, дээрэмдэж, түрэмгий довтолж, биеэ авч явах чадваргүй, хүрээтэй ...
Тийм ээ, ийм нөхцөлд "дэлхий тохь тухтай байх албагүй" гэдгийг санах нь хэцүү байдаг. Би: "Тэр яагаад ийм юм бол!" Гэж асуух гэсэн юм. Тэнэг, шударга бус "хариултууд" өөрөөр хэлбэл хариулах нь тийм ч тайвширдаггүй.
Тиймээс, амласан техник.
1-р шат. Энэ үед та элементүүдэд захирагдаж байна гэж төсөөлөх ёстой. Жишээ нь, “би шүхэргүй гэрээсээ гарч, бороо орж эхлэв” эсвэл “хар салхинд унасан модны доор машинаа орхив.” Тэгээд доромжлолыг тэр дор нь багасгадаг - бороонд гомдох эсвэл хар шуурганаас өшөө авах төлөвлөгөө гаргах нь тэнэг хэрэг юм. Хүмүүс ялгаатай. Дэлхий ертөнцөд тохь тухтай байх албагүй. Танд тохиолдсон зүйл бол элементүүдтэй адил бөгөөд таны эсрэг муу санаатай зүйл биш юм. Таныг гомдоосон хүмүүс ухаангүй үйлдэл хийдэг. Хамгийн магадлалтай, тэд нялх хүүхэд бөгөөд ухамсаргүй хувилбараа ухамсарласан байдаг - тэдний үйлдэлд салхинд хийснээс илүү ямар ч шалтгаан байхгүй болно.
2-р шат. Би энэ төрлийн бэрхшээлээс хэрхэн зайлсхийж, ирээдүйд өөрийгөө хамгаалах талаар бодож үзээрэй. Жишээлбэл, би цаг агаарын урьдчилсан мэдээг мэдэж, машинаа урьдчилан бодож, цэвэрлэ. Би хууль эрх зүйн мэдлэгтэй болж, гэрээгээ зөв зохиох болно. Эсвэл би санхүүгийн мэдлэгтэй болж, сөрөг түншүүд дампуурсан тохиолдолд юу хийхээ төлөвлөж, үүнийгээ урьдчилан хийх болно. Би урьдчилгаа төлбөрөө авна. Бүх мэдээллийг шалгана уу. Би бусадтай харьцахдаа шударга бус ханддаг хүмүүстэй харьцахгүй. Би сонирхогчидтой хамтарч ажиллахгүй. Эхлээд тоймуудаа олж мэдээд дараа нь би гэрээ байгуулж урьдчилгаа төлбөрөө хийх болно. Би баримтгүйгээр гарын үсэг зурахгүй. Би сохроор итгэхгүй, шалгах болно. Би бусад харьцаанд харамсах эсвэл хүлцэл өгөхгүй.
3-р шат. Миний зорилго юу вэ? Би яагаад тэгэх ёстой гэж?
4-р шат. Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд би юу хийх ёстой вэ?
Ашиглах :)
Ольга Юрковская Facebook дээр:
https://www.facebook.com/olgayurkovskaya
Редактороос
Зарим хүмүүс чухал үйл явдлын талаар санаа зовохоо больж чаддаг. Түүнээс хол байгаа, юу ч урьдчилж мэддэггүй, гэхдээ энэ нь аль хэдийн аймшигтай юм. Хамгийн аймшигтай зургууд миний толгойд албадан гарч ирдэг бөгөөд эдгээр бодлыг зайлуулах нь маш хэцүү байдаг. Сэтгэл судлаач Ярослав Вознюк нь сэтгэлийн түгшүүрийг 5-7 минутын дотор багасгахад туслах аргыг санал болгодог. http://psy.systems/post/kak-snizit-trevozhnost Байна.
Хүмүүс драмыг эхнээс нь зохиох хандлагатай байдаг бөгөөд үүгээрээ өнөөгийн таашаал ханамжийг үгүй хийж, зүгээр л байхыг зөвшөөрдөггүй. Герман-Канадын зохиолч Экхарт Толле "Өнөөгийн хүч" номонд бодит байдлын ойлголтын ийм хувилбарыг санал болгодог: Бид хэзээ ч хэзээ ч болохгүй, учир нь маргааш өнөөдөр байх болно. Бид өчигдөр хэзээ ч орохгүй, учир нь аль хэдийн өнгөрсөн байна. Бид зөвхөн өнөөдөр л амьдардаг, одоо л амьдардаг, одоо байгаа мөчөө мартаж, "өчигдөр", "маргааш" гэсэн хуурмаг зүйлд хүч, хүч чадлаа үрдэг. Энэ номноос гарсан гол санааг бидэнтэй хамт уншина уу. http://psy.systems/post/sila-nastoyaschego
Ердийн байдлаар хийх боломжгүй болж, гарах арга зам байхгүй мэт санагдах үед та хүнд хэцүү байдалд орох хэрэгтэй байж магадгүй юм. Сэтгэл судлаач Людмила Юшкевич нь хямрал нь өсөлтийн шалтгаан болж, биднийг унтаа байдалд оруулж, далавчаа хүлээж байгаа боломжуудыг олж нээсэн гэдэгт итгэлтэй байна. Түүний зөвлөмжийг нийтлэлд оруулсан болно. https://psy.systems/post/krizis-povod-dlya-radosti-i-pomoschnik
Би яагаад тэгэх ёстой гэж?
Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд би юу хийх ёстой вэ?
