Mon histoire a commencé avec l'élimination de la dépendance - fumer . J'entendais beaucoup parler du fait que les anciens fumeurs prennent du poids rapidement, mais je ne l'ai que maintenant. Le refus de la cigarette est devenu un gros stress pour mon corps et j'ai commencé à saisir activement ce stress. Des petits pains, des sandwichs, des chocolats et moi sommes devenus inséparables. Inutile de dire que cela a conduit à des kilos en trop? Je n’ai même pas remarqué immédiatement que ma garde-robe habituelle était déjà pleine à craquer, et quand je l’ai fait, je ne pouvais plus arrêter. Ainsi, j'ai gagné 20 livres supplémentaires . En voyant ce qui m’était arrivé, j’étais déterminé à perdre du poids le plus rapidement possible. Pour cela, j'ai décidé d'aller au centre de remise en forme pour des entraîneurs professionnels. Il s'est avéré que les régimes simples sont inefficaces, ils doivent être combinés avec l'entraînement en force et l'entraînement cardio.
On m'a conseillé de suivre un régime faible teneur en glucides et avec une grande quantité de protéines consommées (ceci afin de brûler les graisses et développer le muscle en même temps). L'entraîneur m'a interdit de manger tout ce qui est sucré, fariné et frit. Je devais cuisiner pour un couple ou au four. Ce régime est devenu inhabituel pour moi, mais tout à fait supportable. Parallèlement au régime alimentaire, j'ai créé une série d'exercices que j'ai effectués au gymnase. J'ai consacré des entraînements trois jours par semaine et après l'entraînement, j'ai passé une heure de plus sur le tapis roulant.
Je peux dire que perdre du poids a été très difficile pour moi ... Et, finalement, le régime alimentaire n'est pas le plus difficile . Bien sûr, le rejet des bonbons était un coup dur pour moi, mais l'entraînement en force n'était qu'un tueur. Mon entraîneur, ayant appris mes projets de perte de poids rapide, m'a conduit dans la pièce comme une chèvre de montagne. Après cela m'a mis tapis roulant et regarda moi pas filonila. Le premier mois, j'ai perdu dix livres. Le poids est passé juste devant nos yeux. Mais l’entraîneur m’a immédiatement averti que plus il était en surpoids, plus il partait vite. En effet, les progrès ultérieurs étaient un peu moins joyeux - déjà cinq kilogrammes de surpoids pour le deuxième mois de régime et d’exercice. J'avoue qu'à ce stade je pourrais en lancer plus, mais je me suis laissé un peu de liberté sous forme de thé avec du sucre le matin et de rares pauses au gâteau. Ainsi, en 2 mois, j'ai perdu 15 kilos de poids en excès et je n'ai pas l'intention de m'arrêter là. J'étais déterminée non seulement à retrouver ma taille passée, mais également à améliorer davantage ma silhouette.
Catherine Rubtsova a partagé son histoire minceur avec nous
Inutile de dire que cela a conduit à des kilos en trop?
