Индустрия спорта – активность без границ.

Для консультации со специалистом выберите Ваш регион:
Большой Урал Дальний Восток Поволжье
Северо-Запад Pеспублика Саха Якутия Украина
Сибирь Центр Казахстан
Восточная Сибирь Юг  

Мы готовы к сотрудничеству
с клиентами из стран ближнего и дальнего зарубежья

Главная Новости

Оборудование для кроссфита

Опубликовано: 17.06.2022

Оборудование для кроссфита

Функциональный тренинг — что это такое? Описание и преимущества

Понятие функционального тренинга используется все подробнее чаще, но не всегда там, где это действительно делается. Когда дело доходит до такой деятельности, кого она должна заинтересовать и что именно она включает? Что говорит определение функционального тренинга?

Что такое функциональный тренинг?

Концепция функционального тренинга появилась более 20 лет назад и в настоящее время используется все чаще. Но действительно ли он применяется правильно? Что ж, в случае функционального тренинга речь идет об упражнениях, направленных на улучшение деятельности, выполняемой ежедневно. Они также используются при двигательной подготовке занимающихся к выбранной спортивной дисциплине. В функциональном тренинге мы не прорабатываем одну мышцу изолированно, а подбираем движения, в которых работает все тело.

Самый простой вид функциональной тренировки — это ходьба. Во время такой активности речь идет не о наращивании мышечной массы, а о повышении силы, улучшении моторики. Элементы такого обучения могут включать действия, которые вы выполняете ежедневно, такие как поднятие предметов или подъем по лестнице. Таким образом, вы можете подумать, что упражнения функциональной тренировки должны быть очень простыми, потому что это действия, которые вы очень хорошо знаете. Однако это не совсем так. Интенсивность и часто дополнительная нагрузка играют здесь ключевую роль.

Как выглядит функциональная тренировка?

Упражнения, выполняемые в рамках функциональной тренировки, могут быть проблемой для многих людей. Началом этого вида деятельности считается реабилитация. После аварий и различных происшествий у нас часто возникают проблемы с самыми простыми действиями в жизни. Восстановить эти возможности можно, повторяя эти действия и постепенно увеличивая интенсивность.

Такая тренировка делится на сеансы, во время которых мы выполняем определенное количество повторений данного упражнения. Для функциональной тренировки вам не нужно оборудование, такое как подтягивания, поэтому вы можете делать это, не выходя из дома.

Какие упражнения для функциональной тренировки?

Не забудьте составить план тренировок с учетом ваших способностей, состояния здоровья и прошлых травм. Прежде чем перейти к вашей целевой активности, уделите несколько минут разминке. Во время функциональной тренировки вы можете выполнять такие упражнения, как:

Лёшка Петровна Лёшка Петровна



Спросите 20 человек об их необходимом тренировочном оборудовании, и вы, вероятно, получите 20 разных ответов. Многие вещи, которыми мы пользуемся, существуют годами, например, грузовые ремни и обувь для тяжелой атлетики, скакалки, наколенники, а другие являются совершенно новыми в эпоху популяризации фитнеса и зачастую неизвестно, с чем определиться – что может на самом деле быть полезным и что будет пустой тратой денег?

Все комментарии
Мяч TORRES BM600
Мяч TORRES BM600
Цена:   580,00 руб.
Бревно гимнастическое высокое переменной высоты, 5 м
Бревно гимнастическое высокое переменной высоты, 5 м
Цена:   26.621,00 руб.
Козел гимнастический
Козел гимнастический
Цена:   5.762,00 руб.

+ Pасширенный поиск
Каталог товаров
  • Спорт
  • Баскетбол
  • Велоспорт
  • Тренировка
  • Спортсмен
  • Волейбол
  • Гимнастика
  • Мышцы
  • Футбол
  • Новости



  • О компании Условия доставки Прямая линия Вакансии Контакты
    rss