Гречка для спортсменов является продуктом с достаточным содержанием медленных углеводов, который в результате переваривания организмом не провоцирует выброс глюкозы. Выращивание растения не требует применения химических удобрений, поэтому продукция считается экологически чистой. В меню бодибилдеров гречневая каша занимает важное место благодаря витаминному и химическому составу. Крупа содержит около 20% белков, 3% жиров, 60% углеводов, 10% клетчатки. Польза растения состоит в наличии незаменимых аминокислот, поступающих в организм только...

...

10 лучших витаминно-минеральных комплексов при занятиях спортом В наше время, даже при условии полноценного сбалансированного питания, человек нуждается в дополнительном приеме минералов и витаминов (последствия городского образа жизни дают о себе знать всегда). Что уж говорить о спортсменах, которые просто не смогут добиться нужных результатов при отсутствии правильного рациона и витаминов. Как выбирать витаминно-минеральные комплексы, и какие признаны спортсменами самыми лучшими? Содержание статьи: Состав — на что обращать внимание...

Максимальное потребление кислорода (VO2 max) [ править ] ВОЗ рекомендует использовать в качестве одного из наиболее надежных показателей физической работоспособности человека величину максимального потребления кислорода (МПК или VO2Max), которое является интегральным показателем аэробной производительности организма. У среднего нетренированного молодого человека VO2 max равен примерно 45 мл/кг/мин. У женщины – 38 мл/кг/мин. У знаменитого лыжника Бьорна Дели он равен 96 мл/кг/мин, а у лошади - 180 мл/кг/мин. Потребление кислорода при мышечной работе...

...

Для болельщиков, которые любят не только смотреть спортивные соревнования, но и читать о них, Sovsport.ru  подготовил подборку лучших книг о спорте. Автобиографии спортсменов, книги о спорте для детей, художественные произведения, книги об истории спорта и даже одна «пивная» книга, простите «Книга рекордов Гиннесса» – вашему вниманию.   АВТОБИОГРАФИИ СПОРТСМЕНОВ «До 16 и старше»  Авторы: Александр Кержаков, Кирилл Кудрявцев Андре Виллаш-Боаш определенно не в курсе величия Александра Кержакова, который написал мемуары,...

Профессиональным спортсменам и не только для наращивания мышечной массы требуется ускорить обмен веществ, что обеспечивает применение инновационного препарата оротат калия в бодибилдинге. Такая добавка исключает дистрофию мышц при сушке тела, обеспечивает атлетический силуэт за самые кратчайшие сроки. Не помешает оротат калия и для поправки собственного здоровья при интенсивных тренировках, поскольку в составе содержит полезные витамины и микроэлементы. Что такое калия оротат Этот прогрессивный препарат относится к анаболическим веществам,...

Аскорутин принадлежит к группе витаминсодержащих препаратов. Лекарство широко применяется при различных заболеваниях, сопровождающихся снижением иммунитета, ломкостью сосудов и капилляров, аллергией, нехваткой витаминов С и Р, другими состояниями. Инструкция по применению Аскорутина включает такие показания, как профилактика гиповитаминозов Р и С, патологии сосудов, устранение симптомов гриппа и другие. Выпускается средство в форме таблеток, в каждой из которых содержится 50 мг рутина и аскорбиновой кислоты. Описание препарата В состав...