Главная › Новости

Ваша первая тренировка в фитнес клубе

Опубликовано: 24.11.2017

План тренировок в тренажерном зале для начинающих. Energy Life NL

Первое посещение фитнес клуба, как и все то, что происходит в нашей жизни впервые – это волнительный момент. Итак, решено идем на первую тренировку – Ура!

Не стоит забивать голову лишними переживаниями, но перед первым визитом в фитнес-клуб нужно знать несколько простых правил, которые помогут избежать сложностей и быстрее включиться в тренировочный процесс. Запоминайте!

Выбор фитнес клуба

Выбирая фитнес клуб изучите предложения через интернет поиск. На сайте клуба вы сможете найти расписание работы клуба и занятий, цены на клубные карты и спецпредложения. На сайте фитнес клуба можно оставить заявку на гостевой визит или бесплатную первую тренировку . Таким образом вы можете посетить несколько клубов и выбрать более понравившийся. На что стоит обратить внимание при первом визите: оцените атмосферу зала, зайдите в раздевалку, душевую, туалет. Кстати время для первого посещения лучше выбрать именно то, в которое вы собираетесь продолжить тренировки.

Выбор тренера для индивидуальных тренировок это сугубо личное дело требующее личной встречи. Тут важны личные симпатии и доверие, ведь вы доверяете тренеру ваше здоровье. Поэтому честно ответьте на вопросы тренера о состоянии вашего здоровья и наличии хронических заболеваний.

Первая тренировка

К первой тренировке нужно подготовиться. Если это первый визит в незнакомый зал, то неплохо будет узнать какие вещи брать с собой необязательно. Например: выдают ли полотенце, есть ли питьевая вода, фен в раздевалке и так далее. Лучше заранее собрать сумку, в которой обязательно должно быть сменное белье, душевые принадлежности и конечно спортивная форма, ведь для занятий спортом нужна удобная одежда и обувь. Если вам будет не комфортно заниматься, то вы не получите удовольствия от тренировки или даже можете получить травму.