Главная › Новости

Бег по лесной тропе: 7 полезных советов

Опубликовано: 19.04.2018

Осенняя депрессия: Как избавиться от осенней хандры?

Бегать полезно. Для этого не нужно практически никакого особого снаряжения и это может делать каждый. Если не будет лениться, конечно. Мы привыкли бегать на школьных стадионах и по городским улицам. Некоторым счастливчикам повезло и недалеко от их дома есть небольшой парк или набережная, где тоже можно пробежаться. Причем бегать в таких местах гораздо приятнее, легче и полезнее. Согласитесь, что может быть полезного в пробежке вдоль улицы с множеством машин? Никакого отдыха душой, мозгами и, тем более, телом. Насыщение легких выхлопными газами полезным назвать сложно (при беге учащается дыхание, кровь бежит быстрее, легкие работают в полную силу).

К сожалению, в современном городе редко встретишь большое количество парков, в которых можно разгуляться. И позволить себе такое удовольствие, как бег по тропе где-нибудь в лесу или в поле может далеко не каждый. Если возле вас есть хоть маленький парк, то попробовать все же стоит! Пробежка в таком месте гораздо полезнее. Вы не только дышите свежим и чистым воздухом, но и ощущаете себя свободнее и легче. Просыпаются первобытные инстинкты и вы чувствуете себя охотником, бегущим по лесной тропе. В организме выделяются эндорфины и вы почти счастливы и свободны, как ветер. К тому же вероятность травм гораздо ниже, чем при пробежке по асфальту. Потому что тропа горадо более мягкая и ноги не так устают.

Итак, начнем с нужных вам девайсов.

1. Одежда.

Она должна быть удобной и из натуральных тканей. Выбирайте такую, чтоб не жалко было ее запачкать

2. Обувь.

Выбирайте удобную обувь с не очень мягкой подошвой (чувствовать каждый камешек и корешок не очень здорово).