Главная › Новости

Помогает ли бег от целлюлита, как правильно бегать, отзывы

Опубликовано: 15.04.2018

Бег Помогает От Целлюлита [Бег Помогает От Целлюлита]

О целлюлите много написано и рассказано, поэтому редко какая женщина не слышала о нем хоть что-нибудь. И еще более редкая представительница слабого пола в возрасте за 30 лет может похвастаться полным его отсутствием на своем теле. Увы, у большинства дам есть хотя бы первая или вторая стадия сего недуга — как раз та самая, которая поддается корректировке правильным питанием и физическими нагрузками. Например, бегом. О том, как помогает бег от целлюлита и в какое время дня лучше заниматься этим видом спорта, подскажет сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru.

Содержание статьи:

Как убежать от целлюлита, если вы новичок в спортивных занятиях

Изначально отмечу, что нет четких рекомендаций по типу бега. Трусцой ли вы будете передвигаться, совмещать ровную местность с полосой препятствий или выберете беговую дорожку — в занятиях важна регулярность. Сначала вы будете бегать для устранения бугорков на теле, затем — для их профилактики. Альтернативой бегу в профилактических целях можно сделать строгое правильное питание, постоянный активный образ жизни, занятия спортом. В любом случае тело придется как-то нагружать, чтобы целлюлит не появился снова.

Смотреть Беговая Дорожка От Целлюлита - Беговая Дорожка Целлюлит

Если вы не привыкли к быстрому передвижению и не ведете спортивный образ жизни, помните — бег от целлюлита поможет в его начальных стадиях. Занятия нужно начинать постепенно, с небольших нагрузок, обязательной предварительной ходьбой (10 минут до пробежки и после). Вот пример схемы для новичка:

Смотреть Помогает Ли Бег От Целлюлита - Помогает Ли Бег От Целлюлита

День 1-ый: 10 минут легкой пробежки День 2-ой: ходьба до и после, 12 минут трусцой. День 3-ий: пробежка легкая, ускоренная, снова легкая — 15 минут. День 4-ый: трусцой 15 минут. День 5-ый: чередование скорости пробежки 20 минут. День 6-ой: пробежка со средней скоростью 20 минут. День 7-ой: трусцой 23 минуты.

Каждый день время нужно увеличивать на 3 минуты, пока общая тренировка не составит 40 минут.