Индустрия спорта – активность без границ.

Для консультации со специалистом выберите Ваш регион:
Большой Урал Дальний Восток Поволжье
Северо-Запад Pеспублика Саха Якутия Украина
Сибирь Центр Казахстан
Восточная Сибирь Юг  

Мы готовы к сотрудничеству
с клиентами из стран ближнего и дальнего зарубежья

Бег для набора мышечной массы

Опубликовано: 15.04.2018

видео Бег для набора мышечной массы

3 Критические Ошибки При Наборе Мышечной Массы [Тренировки Для Набора Мышечной Массы]


Бег при наборе мышечной массы

Бег для набора мышечной массы – занятие, вокруг которого ведется множество споров. Многие именитые атлеты считают, что в фазе массонабора бег не только не помогает, но и вредит набору мышц.

Единственный аргумент противников бега для набора мышц заключается в том, что при массонаборе лишняя физическая активность тормозит процесс. Бег сжигает калории, вследствие чего спортсмен, который бегает, набирает медленнее, чем атлет, который не уделяет бегу внимания.

Мы разобьем это утверждение и расскажем о том как нужно бегать, чтобы набрать мышечную массу.

 

Набор мышечной массы – это высокий уровень тестостерона. Главный мужской половой гормон играет первостепенную роль в массонаборе. Тестостерон высокий – мышцы растут без существенных нагрузок. Низкий тест – мускулы не увеличиваются даже от самых лучших программ.

 

Недавние исследования доказали: с помощью бега возможно увеличить уровень тестостерона примерно на 30% . Не на прямую, но через повышенный уровень тестостерона бег способен растить мышечную массу.

Высокий уровень тестостерона – это также:

Увеличение мужественности . Повышается болевой порог, за счет чего спортсмен может выполнить больше повторений в силовой тренировке. Повышенная энергетика . Возможность выполнить больше работы в силовой части тренинга. Снижение утомляемости . За счет высокого уровня тестостерона мужчина достигает пределов, о которых раньше не мог мечтать. Улучшение внешнего вида . Лицо и фигура приобретают мужественный вид. Мужчина становится более успешным во всех сферах жизни . Начиная от работы и хобби, заканчивая общением с друзьями и начальником. Повышенное либидо . 30-летний мужчина за счет тренировок может гораздо больше, чем 18-летний юнец. Чем не мотивация для начала тренировок?

Беговые тренировки , которые повышают уровень тестостерона, должны включать в работу большие куски «мяса» . Бег для набора мышечной массы – это спринтерский бег , бег в быстром темпе, с помощью которого на 100% прорабатываются ноги, ягодицы, мышцы низа спины. В работу включаются мышцы пресса и все мускулы верха тела.

Мяч TORRES BM600
Мяч TORRES BM600
Цена:   580,00 руб.
Бревно гимнастическое высокое переменной высоты, 5 м
Бревно гимнастическое высокое переменной высоты, 5 м
Цена:   26.621,00 руб.
Козел гимнастический
Козел гимнастический
Цена:   5.762,00 руб.

+ Pасширенный поиск
Каталог товаров
  • Спорт
  • Баскетбол
  • Велоспорт
  • Тренировка
  • Спортсмен
  • Волейбол
  • Гимнастика
  • Мышцы
  • Футбол
  • Новости



  • О компании Условия доставки Прямая линия Вакансии Контакты
    rss