Главная › Новости

Бег без обуви. Как бегать босиком.

Опубликовано: 11.04.2018

DayZ Standalone патч 0.61 exp - БЕГ БЕЗ ОБУВИ (выживание 13 )

Почему бегать босиком или в кедах полезнее, чем бегать в кроссовках? Этим вопросам посвящено множество статей в англоязычной сети, но в русскоязычной на удивление мало. Во всяком случае, к тому времени, когда я поднял этот вопрос в ру_джоггинге, я не нашел в рунете ничего внятного на эту тему кроме книги Гордона Пири. При общем стаже в пятнадцать лет (я начал бегать в конце 1995-го года), я бегаю без обуви или в кедах с 2008-го года. За это время я сумел решить несколько серьезных проблем со своими травмами (коленки, поясница, плантарный фасциит) и накопил определенный опыт, которым хочется поделиться. Начнем с теории, потом перейдем к практике, рассмотрим кое-какие страхи и закончим списком полезных ссылок.

В качестве дисклэймера замечу, что в описываемой технике нет абсолютно ничего нового. Со времен Древней Греции человек бегает босиком или во всяком случае обходясь без «супер-амортизирующих кроссовок с вставками из геля и специальной анатомической подошвой». Больше того, множество опытных бегунов, судя по тому, что я вижу в парках, на ТЗ и по опросам в ру_джоггинге интуитивно или сознательно используют технику бега с носка. Но среди бегунов занимающихся самостоятельно распространена техника бега с приземлением на пятку — для них и написана эта статья.

Вопрос спортивной обуви, подходящей под правильную технику бега рассматривается по ходу дела. Интересно, что многие производители спортивной обуви начали «переключаться на новый тренд» и используют для рекламы в том числе барефутерские сайты и бегунов-барефутеров.

Этот текст будет дополняться и расширяться. Любые замечания, вопросы и дополнения будут приветствоваться.