Индустрия спорта – активность без границ.

Для консультации со специалистом выберите Ваш регион:
Большой Урал Дальний Восток Поволжье
Северо-Запад Pеспублика Саха Якутия Украина
Сибирь Центр Казахстан
Восточная Сибирь Юг  

Мы готовы к сотрудничеству
с клиентами из стран ближнего и дальнего зарубежья

Бегаем без травм

Опубликовано: 09.04.2018

БЕГАЕМ БЕЗ ТРАВМ

На заметку!

У нас много статей о том, какие ошибки совершают новички в беге , но почти ничего нет об ошибках, от которых страдают те, для кого бег не новость, просто в тренировках был сделан довольно большой перерыв. Самое интересное, что общего с новичками тоже много, особенно момент с самонадеянностью и отсутствием тормозов, только вот истоки проблемы разные. )

Давайте всё же начнём с новичков, а потом уже перейдём к тем, кто решил, что раз за плечами уже приличный беговой стаж, значит, можно наплевать на все правила даже после большого перерыва!

Беговые ошибки новичков

1. Выбор неправильных кроссовок

Сейчас в моде кроссовки-минимал, раньше было много «дутиков», но на самом деле для новичков подойдёт средний вариант. Есть множество не таких модных, но очень удобных кроссовок с правильной поддержкой стопы и хорошей амортизацией, которая вам просто необходима, если вы начали бегать для того, чтобы избавиться от лишних килограммов. Кроссовки с тонкой подошвой в данном случае делают только хуже, повышая риск получить травмы колена (ему в этом случае достаётся больше всего).

Что делать? Возможно, перед тем как идти в магазин, стоит сходить к ортопеду, так как вам могут понадобиться ортопедические стельки. При выборе кроссовок обязательно нужно помнить о том, что обувь должна хорошо сидеть на ноге, пятка ни в коем случае не должна болтаться, шнуровка не должна жать на подъём ноги, а в носке должно оставаться ещё немного места перед большим пальцем. Лучше выбирать кроссовки вечером, так как к этому моменту ваша нога станет немного больше (отёк в результате ходьбы и другой физической активности) и вы точно выберете те кроссовки, которые не будут вам жать.

Мяч TORRES BM600
Мяч TORRES BM600
Цена:   580,00 руб.
Бревно гимнастическое высокое переменной высоты, 5 м
Бревно гимнастическое высокое переменной высоты, 5 м
Цена:   26.621,00 руб.
Козел гимнастический
Козел гимнастический
Цена:   5.762,00 руб.

+ Pасширенный поиск
Каталог товаров
  • Спорт
  • Баскетбол
  • Велоспорт
  • Тренировка
  • Спортсмен
  • Волейбол
  • Гимнастика
  • Мышцы
  • Футбол
  • Новости



  • О компании Условия доставки Прямая линия Вакансии Контакты
    rss