Индустрия спорта – активность без границ.

Для консультации со специалистом выберите Ваш регион:
Большой Урал Дальний Восток Поволжье
Северо-Запад Pеспублика Саха Якутия Украина
Сибирь Центр Казахстан
Восточная Сибирь Юг  

Мы готовы к сотрудничеству
с клиентами из стран ближнего и дальнего зарубежья

Углеводное окно после тренировки для похудения

Опубликовано: 20.05.2017

видео Углеводное окно после тренировки для похудения

Белково-углеводное окно: нужно ли его закрывать???Развенчиваем мифы

Углеводы после тренировки для похудения — то, что спасет ваши мышцы. И поможет получить двойную пользу от спортивных мероприятий. Дело в том, что во время силовых и кардио занятий, тело переключается в особый режим. Изменяются энергозатраты, гормональный фон, сложные реакции происходят внутри каждой клеточки. Мы расскажем, что же такое небезызвестное «углеводное окно» и как оно поможет развить красивую, стройную фигуру .



Содержание:

Что такое углеводное окно?

Чем закрыть углеводное окно после тренировки для эффективного похудения

Какие углеводы после тренировки для похудения стоит употреблять утром и вечером? Простые рецепты для построения красивой композиции тела

Что такое углеводное окно?

После «ударной» тренировки часто испытываешь просто звериный аппетит. Таким образом организм как бы намекает на то, что ему нужно срочно восстановить запас питательных веществ. Вы таскали тяжести или бежали свои «любимые» 5 км? — это не проходит бесследно. Тело находится в стрессе , оно жаждет реабилитироваться, потому пускает в расход заранее запасенные вещества. Происходит перестройка на гормональном уровне, производится:


Белково-углеводное окно? Питание до и после тренировки.

Адреналин Кортизол Чтобы закрепить результат тренировки, после нее важно выбрать правильное питание

Благодаря им просыпается азарт, новая энергия, даже эйфория от увеличения нагрузки. Начинают активно использоваться запасы гликогена из печени и мышц. Затем, если его остается слишком мало (а так обязательно происходит, если тренировка была на пределе возможностей), «в топку» идет потом и кровью заработанная мускулатура. Атлеты называют это явление «горит мышца».


питание до и после тренировки для похудения

Мяч TORRES BM600
Мяч TORRES BM600
Цена:   580,00 руб.
Бревно гимнастическое высокое переменной высоты, 5 м
Бревно гимнастическое высокое переменной высоты, 5 м
Цена:   26.621,00 руб.
Козел гимнастический
Козел гимнастический
Цена:   5.762,00 руб.

+ Pасширенный поиск
Каталог товаров
  • Спорт
  • Баскетбол
  • Велоспорт
  • Тренировка
  • Спортсмен
  • Волейбол
  • Гимнастика
  • Мышцы
  • Футбол
  • Новости



  • О компании Условия доставки Прямая линия Вакансии Контакты
    rss