Индустрия спорта – активность без границ. |
Для консультации со специалистом выберите Ваш регион: | ||
Большой Урал | Дальний Восток | Поволжье |
Северо-Запад | Pеспублика Саха Якутия | Украина |
Сибирь | Центр | Казахстан |
Восточная Сибирь | Юг |
Мы готовы к сотрудничеству
с клиентами из стран ближнего и дальнего зарубежья
Прыжки для похудения на скакалкеОпубликовано: 03.11.2017 Прыжки на скакалке или «скипинг», как это модно сейчас называть, доступный и эффективный способ избавиться от лишнего веса, приобрести подтянутую, спортивную фигуру. Скакалку легко можно взять с собой в путешествие или на отдых, что позволит не пропускать тренировки при разных жизненных обстоятельствах. Существует множество разновидностей скипинга, от самых простых и незатейливых до профессиональных, оборудованных специальными датчиками. Похудение на 8 кг за 2 недели со скакалкой! - Все буде добре - Выпуск 640 - 23.07.15 Прыжки для похудения на скакалкеПрежде чем начать тренировки, следует правильно подобрать скипинг. Основополагающая характеристика снаряда – длина, которая подбирается из расчета роста. Зачастую, скакалки варьируются от 210 до 320 см. Если скипинг будет короткий, то он будет цепляться при прыжках за ноги, а длинный – чересчур волочиться. Для того, чтобы правильно подобрать снаряд, необходимо его расправить, встать на середину резинки и поднять руки вверх. Оптимальная длина – если концы скипинга достают до подмышек. Немаловажным при тренировках является правильно подобранная одежда и обувь. Одежда должна быть удобной, не сковывать движения, преимущественно из натуральных тканей. Обувь лучше выбирать спортивную с амортизирующей подошвой. Прежде чем начать упражнения для похудения необходимо размяться. Пятиминутной разминки будет достаточно для разогрева мышц, учащенного сердцебиения, прерывистого дыхания. Для похудения рекомендуется совершать упражнения на скипинге ежедневно, постепенно увеличивая длительность и интенсивность занятий. Начать можно с 10-15 минутных занятий. Упражнения на скакалке для похудения принесут максимальный результат при ежедневных 40-60 минутных занятиях. |
|
|
|