Индустрия спорта – активность без границ.

Для консультации со специалистом выберите Ваш регион:
Большой Урал Дальний Восток Поволжье
Северо-Запад Pеспублика Саха Якутия Украина
Сибирь Центр Казахстан
Восточная Сибирь Юг  

Мы готовы к сотрудничеству
с клиентами из стран ближнего и дальнего зарубежья

Путеводитель для новичка, или как выбирать фитнес-тренировки

Опубликовано: 02.11.2017

видео Путеводитель для новичка, или как выбирать фитнес-тренировки

Как правильно выбрать протеин. Какой протеин лучше.

Эта статья, прежде всего, для тех, кто наконец-таки решился приобрести свой первый абонемент в фитнес-клуб, но не знает с чего начать. Обычно фитнес – клубы предлагают большое разнообразие занятий и новичку сложно определиться, что ему нужно на данном этапе. К сожалению, далеко не все клубы могут предложить перед началом занятий пройти фитнес-тестирование и определить общее физическое состояние вашего организма.  Тестирование помогает составить программу тренировок так, чтобы занятия приносили максимальную пользу и не нанесли вреда здоровью. Если в выбранном вами клубе такой услуги нет, эта статья поможет вам подобрать для себя подходящие тренировки и не совершить некоторых значимых ошибок.



Итак, разделим тренировки на три вида: аэробные (их можно назвать кардио — тренировки), силовые (анаэробные) и занятия на развитие гибкости и растяжки. Для гармоничного развития вашего тела, потери лишнего веса и создания красивого мышечного корсета, вам понадобятся тренировки всех трех видов. В чистом виде тренировок конкретной направленности не так уж и много, и некоторые фитнес — занятия сочетают в себе несколько видов физической работы. Например, в расписании многих клубов вы найдете урок «Степ + Сила», где первая часть занятия аэробная, вторая силовая. Лично мое мнение об этой тренировке не самое лучшее,  и я  рекомендую посещать отдельно занятия с аэробной и  силовой нагрузкой.  Лишняя жировая ткань начинает сгорать только после 30 минут аэробной работы, а вы как раз заканчиваете эту часть тренировки и переходите к силовой, где тратите кучу сил на восстановление дыхания, чем снижаете эффект от выполнения силовых упражнений.


Креатин - Спортивное питание - Путеводитель: часть 3


Спортивное питание. Первый раз

Мяч TORRES BM600
Мяч TORRES BM600
Цена:   580,00 руб.
Бревно гимнастическое высокое переменной высоты, 5 м
Бревно гимнастическое высокое переменной высоты, 5 м
Цена:   26.621,00 руб.
Козел гимнастический
Козел гимнастический
Цена:   5.762,00 руб.

+ Pасширенный поиск
Каталог товаров
  • Спорт
  • Баскетбол
  • Велоспорт
  • Тренировка
  • Спортсмен
  • Волейбол
  • Гимнастика
  • Мышцы
  • Футбол
  • Новости



  • О компании Условия доставки Прямая линия Вакансии Контакты
    rss