Индустрия спорта – активность без границ. |
Для консультации со специалистом выберите Ваш регион: | ||
Большой Урал | Дальний Восток | Поволжье |
Северо-Запад | Pеспублика Саха Якутия | Украина |
Сибирь | Центр | Казахстан |
Восточная Сибирь | Юг |
Мы готовы к сотрудничеству
с клиентами из стран ближнего и дальнего зарубежья
Методическая разработка по физкультуре на тему: Специальный период тренировки по плаваниюОпубликовано: 01.11.2017 Специальный период тренировки по плаванию Основанием для перехода к специальному периоду тренировки является: улучшение данных медицинского контроля и самоконтроля; приобретение способности проплывать в спокойном темпе, на расслабление, без грубых ошибок в технике 800—1000 м, а в среднем темпе 300—400 м; способность плавать 50 м (100 м для тренирующихся на 400 м) с контрольной скоростью; способность плавать 25 м (50 м для тренирующихся на 400 м) с предельно повышенной скоростью.Пловец, не обладающий еще этими данными, продолжает тренировку по основному периоду. Задачи и особенности специального периода Главной задачей специального периода тренировки является выработка у пловца способности поддерживать наивысшую равномерную скорость плавания на тренируемой дистанции и подготовка к установлению личного высшего спортивного достижения на эту дистанцию. Одновременно с этим пловец повышает свою работоспособность и совершенствует технику плавания, выносливость, скорость, силу и особенно скоростную выносливость. Специальная тренированность пловца и его готовность к установлению наивысших достижений называется «спортивной формой». Характерной особенностью специального периода тренировки является повышение физической нагрузки за счет главным образом качественной стороны, а именно скорости выполнения всех упражнений при одновременном снижении количественной стороны, т. е. общей длины дистанции, проплываемой за одно занятие. В связи с тем, что высокая скоростная нагрузка вызывает предельные напряжения организма, продолжительность данного периода ограничивается 2—3 неделями, пловец в это время должен соблюдать строгий режим, регулярно осуществлять самоконтроль и обязательно проверить состояние своего здоровья у врача. |
|
|
|