Главная › Новости

Спортивный дневник, дневник тренировок

Опубликовано: 29.10.2017

Дневник тренировок, как его вести. Что такое экстремальный фитнес?

Дневник тренировок

Врядли следует отдельно обьяснять насколько важен дневник тренировок. В предыдущей видео-лекции, которая была посвящена основным принципам подготовки цикликов, на одном из слайдов был приведен пример тренировочных объемов Олафа Туфте во время подготовки к олимпийским играм в Афинах. На слайде столбцы окрашенные в разный цвет демонстрируют объемы и тип нагрузок. Визуально выглядит привлекательно?

Мониторинг тренировочного процесса является естественным явлением, особенно в индивидуальных видах спорта, дневники — само собой разумеющаяся вещь. Опираясь на скопленные объективные данные можно задним числом анализировать данные, сравнивать с прогрессом спортсмена или с неудачами, искать просчеты и подбирать ключи к успеху. В разных странах к этому подходят разным образом.

Тема близка автору профессионально, поскольку непосредственно связанна с работой в Фёстбит. Системами Фёстбит уже пользуются многие шведские лыжники, не говоря о финнах и многих спортсменах из средней Европы, к примеру Лукаш Бауэр, Мартин Коукал и другие. Наши разработки предназначены больше для спорта высших достижений, позволяют отслеживать помимо элементарной нагрузки еще и суточный расход энергии (строить диету для спортсменов), определять внетренировочные факторы стресса влияющие на восстановление, оценивать восстановление основываясь на ночных записях ВСР (можно использовать в подводке к соревнованиям, выборе состава на эстафеты, мониторинга адаптации во время горной подготовки и.т.д.), возможен дистанционный мониторинг подготовки команд главным тренером, без присутствия на месте и т.д. Но это все больше относится к элитному спорту и об этом больше буду писать в другой раз. В этом тексте хотел рассказать как к этому делу подошли норвежцы.