Главная
›
Новости
БОДИБИЛДИНГ | Вы - скульптор своего тела! - Аминокислоты
Опубликовано: 24.10.2017
Аминокислоты – это органические соединения, являющиеся строительным
материалом для белков и мышечных тканей. В организме человека аминокислоты
выполняют много важных функций. Для бодибилдеров и атлетов самыми ценными
считаются способность аминокислот восстанавливать мышечные ткани, а также,
являясь строительным материалом, способствовать росту и развития мускулатуры
тела. Неудивительно, что аминокислоты стали основными игроками в спортивных пищевых
добавках и рождают огромный интерес среди бодибилдеров. В статье - Аминокислоты мы подробно рассмотрели эти
органические соединения, их виды, свойства, воздействие на наш организм,
назначение и функции. Сегодня доступны разнообразные аминокислотные смеси и
комплексы. Также выпускаются и отдельные аминокислоты, такие как L -Карнитин, глютамин, аргинин, бета-аланин, цитруллин. Упражнения даже средней интенсивности приводят к расходу
80% всех свободных аминокислот - это подчеркивает важность аминокислотных
добавок для быстрого восстановления и дальнейшего мышечного роста.
Виды
аминокислот. Аминокислотные комплексы отличаются по составу, соотношению аминокислот
и степени гидролизации. Аминокислоты в свободной форме,
обычно изолированные, о них мы уже упоминали, это глютамин, аргинин, глицин и т.д., однако встречаются и
комплексы. Гидролизаты - это разрушенные белки, в которых находятся короткие
аминокислотные цепочки, способные быстро усваиваться. Ди- и трипептидные формы
- это по сути тоже гидролизаты, только цепочки аминокислот более короткие, и
состоят из 2 и 3 аминокислот соответственно, усваиваются очень быстро. BCAA -
это комплекс из трех аминокислот - лейцина, изолейцина и валина, которые
наиболее востребованы в мышцах, всасываются очень быстро.