Главная › Новости

Беговые лыжи - секреты успеха от опытного лыжника

Опубликовано: 21.10.2017

Лыжи – самый популярный и доступный вид спорта, особенно в нашем регионе, где снег лежит больше пяти месяцев в году. И, что особенно радует, для многих лыжи стали уже чем-то большим, чем просто приятное времяпрепровождение в выходные в зимнем лесу. Евгений Паньков, предприниматель и опытный лыжник, рассказал нам о том, как заниматься лыжным спортом с пользой и удовольствием.  

-Евгений, расскажите о ваших отношениях с лыжным спортом.

Е. Паньков: Лыжами я занимаюсь с пяти лет. Сейчас стараюсь бегать каждый день, на выходные дни частенько планируем поход выходного дня, на 25 - 40 км. Причем, лыжи для меня – не только вид активного отдыха, это ежедневный труд, постоянные тренировки, спец. упражнения и общая физическая подготовка. 

- В чем основной залог успеха лыжного спорта?

Е. Паньков: Он состоит из двух вещей: физическая форма лыжника и его экипировка, которая включает в себя лыжный инвентарь и одежду. Крайне важно подбирать лыжи по длине и по жесткости. Также необходимо определиться и со стилем передвижения: классический ход или коньковый. Для бега по подготовленным трассам у вас должны быть, в идеале, две пары лыж: для классического хода и для конька. Причем, передвигаться на коньковых лыжах вы сможете при температуре не ниже -18-20°С. При более низких температурах, как правило, передвижение на них становится сравнимо с упражнениями в тренажерном зале. Но при температуре ниже -20°С отлично ведут себя лыжи для классического хода. Собственно, я так и делаю: когда тепло - бегаю коньком, когда холодно – классическим стилем. Но ниже -25°С я уже не катаюсь, так как это уже чревато обморожениями, да и вообще некомфортно. Мое любимое время для тренировок – после обеда, в 15-16 часов, когда солнце начинает пригревать.