Главная › Новости

Витамин D3 для спортсмена

Опубликовано: 19.10.2017

О витамине D в последнее время много говорят. Утверждают, что это витамин солнца, очень важный компонент, дефицит которого может привести к ряду заболеваний. Как обстоит дело на самом деле? И нужен ли он спортсменам?

Содержание:

Что это на самом деле — витамин D

Витамин D, особенно в форме витамина D3, образуется под воздействием солнечной энергии в глубоких слоях клеток кожи. Это один из немногих витаминов, с такими свойствами, но для того, чтобы он присутствовал в вашем организме, должно быть выполнено важное условие – вам нужно большое количество солнечных лучей. В Европе, где большую часть года солнечные лучи падают под небольшим углом, много людей страдает от нехватки подобного витамина.

Влияние на организм

Витамин D3:

Чем проявляется дефицит витамина D3

Может возникнуть много последствий, связанных с этой проблемой. В первую очередь снижается иммунитет организма, который становится, уязвим к мелким инфекциям. Это может привести к остеопорозу или рахиту у детей. Иногда следствием являются нарушения слуха. Эти симптомы появляются очень медленно и часто остаются незамеченными, однако изменения в этом случае могут быть необратимыми.

Что это дает спортсменам

Много людей, занимающихся спортом, принимает всякие добавки, но часто забывает именно о витамине D3, не понимая, как это важно для организма. Оказывается, что этот витамин имеет конструкцию, похожую на один из гормонов, стимулирующих рост мышц – тестостерон. Стимулирует синтез большого количества белков в организме и влияет на рост мышечных волокон, и, следовательно, на формирование мышечной массы. Помогает добиваться лучших результатов благодаря увеличению мускулатуры, силы и выносливости.