Главная › Новости

Что такое гемоглобин для бегуна

Опубликовано: 16.10.2017

Допинг без купюр Рибоксин

Гемоглобин для бегуна и с чем его едят?

В сегодняшней статье мы постараемся рассказать вам о том, какую роль играет гемоглобин для бегуна, какие у него нормальные значения и как употребления одной популярной био-активной добавки может влиять или не влиять на уровень в крови. Для начала немного теории.

Гемоглобин — это сложный железосодержащий белок, обеспечивающий доставку кислорода в ткани. В процессе беговой активности мышцы потребляют больше энергии. Чем быстрее и дальше вы бежите, тем раньше наступит ощущение нехватки кислорода и мышцы начнут закисляться — вырабатывается лактат, и наступает анемия мышц.

Механизм действия препарата Милдронат

Чтобы такого не было, нужно контролировать уровень гемоглобина и железа в организме, а также повышать уровень лактата интервальными тренировками.

Повышенный и пониженный гемоглобин

Чуть выше показатели уровня гемоглобина обычно наблюдаются у людей, занимающихся спортом, в частности циклическими видами — бег, лыжи, плавание — так организм адаптируется к повышенным нагрузкам. Простыми словами — чем выше уровень гемоглобина, тем выносливее человек.

Допинг без купюр Эритропоэтин Эпо Erythropoietin Epo

Для здорового человека показатели уровня гемоглобина следующие:

— для женщин — 120-140 г/л,

— для мужчин — 135-160 г/л.

Что является причиной повышенного гемоглобина:

длительное пребывание на высокогорье; чрезмерные физические нагрузки и возбуждение; сгущение крови вследствие недостаточного потребления жидкости; заболевания сопровождающиеся хронической гипоксией (нехваткой кислорода) — сердечная и дыхательная недостаточность, астма.

Что является причиной пониженного гемоглобина: