Главная › Новости

Прыжки в легкой атлетике

Опубликовано: 15.10.2017

Чемпионат Европы по лёгкой атлетике.Амстердам-2016.Прыжки в высоты и длину у мужчин и женщин.Обзор

В СМЫСЛЕ нагрузки на весь организм (но далеко не только на одни ноги) - различного рода прыжки стоят на одном из первых мест в легкой атлетике.

Прыжки развивают одновременно быстроту, силу, ловкость, глазомер и умение владеть своим телом, мышцами.

Все виды прыжков подразделяются на прыжки с места и прыжки с разбега. В легкую атлетику входят следующие виды прыжков: прыжок в длину (с разбега и с места), прыжок в высоту (с разбега и с места), тройной прыжок (с разбега и с места) и прыжок с шестом.

Все прыжки, за исключением прыжка с шестом, где в качестве опоры употребляется бамбуковый шест, производятся без каких - либо специальных приспособлений.

Прыгун должен отталкиваться или с уравненной земляной площадки, или с врытой в землю обыкновенной доски.

Прыгун не должен быть грузным, иначе ему будет трудно переносить свое тело через планку или тащить его прыжком в длину. Очень выгодно прыгуну иметь длинные ноги: длинные рычаги помогут лучше перенести тело в нужное направление. Но не только ноги надо развивать прыгуну. Этим самым мы дали бы слишком большую нагрузку на них. Нет. Каждая мышца тела прыгуна должна выполнить частичку возложенной на нее задачи. Только в прекрасной координации (согласованности) всех движений - залог успеха.

Начав тренироваться в прыжках, надо главное внимание обратить на изучение техники: без этого вас будут ждать неудачи. Не увлекайтесь длинными или высокими прыжками (во всяком случае, на первое время).

Как только хорошо изучите технику - результат придет сам.

Прыжок в длину с разбега имеет весьма древнее начало. Еще в Греции, на знаменитых олимпийских играх демонстрировались эти прыжки, но с той лишь разницей, что атлет держал в руках отягощение - гири, что теперь, согласно международным правилам, не разрешается.