Индустрия спорта – активность без границ. |
Для консультации со специалистом выберите Ваш регион: | ||
Большой Урал | Дальний Восток | Поволжье |
Северо-Запад | Pеспублика Саха Якутия | Украина |
Сибирь | Центр | Казахстан |
Восточная Сибирь | Юг |
Мы готовы к сотрудничеству
с клиентами из стран ближнего и дальнего зарубежья
10 тренировок для самых ленивых: даже вставать не надо!Опубликовано: 06.10.2017 Анастасия Юркова фитнес-менеджер клуба X-Fit Монарх ,персональный тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Я тренируюсь больше трех раз в неделю», — любая девушка хотела бы с гордостью заявлять это и выглядеть безупречно. Однако в некоторые дни поддержать себя в тонусе вроде бы хочется ,но сил и желания для этого крайне мало. Специально для наших читательниц эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit составил рейтинг самых ленивых тренировок ,которые помогут поддержать мышцы в тонусе и одновременно снять напряжение. Разведопрос: Сергей Кредов про гражданскую отечественную войну Лень 10 из 10Растяжка и МФР (миофасциальный релиз) в сети X-Fit совмещаются с форматом Flex fit. Тренировка направлена на улучшение гибкости и расслабление. Весь урок вы тренируетесь ,лежа в разных позах ,учитесь правильно дышать и катаетесь на мягком ролике. Приятное расслабление при этом достигается с пользой для тела. Похудение мотивация ТОП 8! Цель похудеть! Цель похудения! Похудеть быстро и эффективно #цельпохудеть Лень 9 из 10Ленивое плавание в бассейне. Если вы плаваете самостоятельно без тренера и никто вас не подгоняет ,можно представить себя на море и поплавать в удовольствие ,на спине ,с нырянием ,без дистанций и скоростей. Во многих клубах в зоне бассейна стоят лежаки и работают сауны. Эффект от таких ленивых тренировок — снижение стресса ,снятие нагрузки с позвоночника ,восстановление перегруженных мышц и суставов. Лень 8 из 10Йога. В процессе тренировки придётся напрячься в некоторых позах ,однако если делать их в мягком формате или с правильным дыханием ,удовольствие переборет любой стресс. Кроме того ,нагрузку компенсирует финальная шавасана. |
|
|
|