Индустрия спорта – активность без границ.

Для консультации со специалистом выберите Ваш регион:
Большой Урал Дальний Восток Поволжье
Северо-Запад Pеспублика Саха Якутия Украина
Сибирь Центр Казахстан
Восточная Сибирь Юг  

Мы готовы к сотрудничеству
с клиентами из стран ближнего и дальнего зарубежья

Главная Новости

Спортивное питание

Опубликовано: 28.06.2022

Спортивное питание

5 продуктов, повышающих спортивные результаты

Энергия, которую вы получаете из пищи, помогает вашему телу уменьшать воспаление, бороться с болезнями и развивать силу и скорость посредством физической активности, подробнее Спортивное питание купить.

На рынке существует множество добавок, которые могут помочь улучшить спортивные результаты, но ни один из этих продуктов не может быть столь же эффективным, как питательные вещества для всего тела.

Многие спортсмены сосредотачиваются на углеводах, белках и жирах и уделяют слишком мало внимания продуктам, богатым микронутриентами. Некоторые микроэлементы оказывают сильное влияние на работоспособность и восстановление. Следующие четыре группы продуктов содержат необходимые витамины и минералы. Они также богаты полезными жирами, белками и ферментами, которые регулируют функции организма и поддерживают здоровье наших клеток:

  • фрукты
  • овощи
  • орехи
  • семена
  • При употреблении в сыром виде следующие пять продуктов помогут вам сохранить продуктивность.

    Подщелачивайте свой организм ростками

    Употребление в пищу сырых фруктов и овощей — это один из способов убедиться, что пища, которую вы едите, богата витаминами, минералами и аминокислотами. Сырые продукты содержат максимальное количество питательных веществ и ферментов, поддерживающих все функции вашего организма.

    Проростки, такие как редис, клевер, брокколи и люцерна, являются отличным источником белка и ферментов, необходимых для хорошего здоровья. Проростки легко приготовить и усвоить. Они также помогают вашему организму нейтрализовать свободные радикалы и создают щелочную среду для правильного функционирования клеток.

    Уменьшите воспаление с помощью льняного семени

    Хроническое воспаление в организме может привести к серьезным заболеваниям, если его не лечить. Воспаление может привести к:

  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • некоторые виды рака
  • аутоиммунные заболевания
  • Жирные кислоты омега-3 уменьшают это воспаление и поддерживают многие процессы, способствующие заживлению клеток.

    Семена льна богаты омега-3 и пищевыми волокнами. По данным клиники Майо, его часто используют для улучшения пищеварения. Это также помогает снизить уровень холестерина. Другими отличными источниками омега-3 являются семена чиа и орехи.

    Повышение переносимости с помощью свекольного сока

    Свекла богата углеводами, необходимыми для устойчивой энергии, и содержит много антиоксидантных и противовоспалительных питательных веществ. Высокое содержание нитратов в свекле может привести к расширению сосудов. Это помогает снизить кровяное давление и увеличить количество кислорода, доставляемого клеткам.

    Согласно исследованиям, употребление одной чашки свекольного сока в день может помочь снизить кровяное давление и улучшить кровоток. Американская кардиологическая ассоциация.

    Преодолейте усталость с помощью тыквенных семечек

    Если у вас хорошее здоровье, но у вас частая одышка или трудности с контролем частоты сердечных сокращений во время упражнений, возможно, в вашем организме не хватает железа. Железо необходимо организму для производства здоровых эритроцитов, доставляющих кислород в ткани.

    Когда в крови недостаточно железа, вы быстро устаете. Недостаток кислорода может повлиять на частоту сердечных сокращений и иммунную функцию. Тыква и тыквенные семечки являются отличным источником растительного железа. Они также богаты клетчаткой, эфирными маслами и белком.

    Поощряйте выздоровление с помощью бразильских орехов

    Интенсивные упражнения тяжело сказываются на вашем теле. Надлежащее восстановление необходимо, чтобы улучшить вашу силу. Здоровые жиры и продукты, богатые необходимыми витаминами и минералами, помогают улучшить работу иммунной системы и щитовидной железы. Они также могут защищать и восстанавливать кости и соединительную ткань. Бразильские орехи — отличный источник белков, жиров и других необходимых питательных веществ.

    По данным клиники Майо, бразильские орехи богаты питательными веществами, которые помогают контролировать артериальное давление, например:

  • натрий
  • кальций
  • калий
  • магний
  • Употребление в пищу нескольких бразильских орехов каждый день стимулирует естественные процессы восстановления и помогает укрепить и сохранить крепкие кости и мышцы.

    Баланс и разнообразие

    Здоровая и разнообразная диета, богатая полноценными углеводами, белками и жирами, микроэлементами и антиоксидантами, обеспечивает хороший баланс питания для оптимальной производительности.

    Лёшка Петровна Лёшка Петровна



    Лукас Цацуров, Новоуральск (Россия)
    28.06.2022 в 13:21
    Более 600 матерей с малолетними детьми, а именно 250 женщин и 350 детей, были эвакуированы из Украины в ночь на субботу. Более 100 женщин и детей, эвакуированных из Украины, прибыли в воскресенье специальным медицинским поездом из Мостиски в Варшаву. До этого большинство людей выходили в Перемышле. Поезд шел из Мостиска (Львовская область) в Украине.

    Все комментарии
    Мяч TORRES BM600
    Мяч TORRES BM600
    Цена:   580,00 руб.
    Бревно гимнастическое высокое переменной высоты, 5 м
    Бревно гимнастическое высокое переменной высоты, 5 м
    Цена:   26.621,00 руб.
    Козел гимнастический
    Козел гимнастический
    Цена:   5.762,00 руб.

    + Pасширенный поиск
    Каталог товаров
  • Спорт
  • Баскетбол
  • Велоспорт
  • Тренировка
  • Спортсмен
  • Волейбол
  • Гимнастика
  • Мышцы
  • Футбол
  • Новости



  • О компании Условия доставки Прямая линия Вакансии Контакты
    rss